冬季哪个时间锻炼身体最好（冬天哪个时间锻炼身体好）

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晨练对身体很好,那么在冬季几点晨练最合适?哪些人不适合晨练呢?_百度...

1、冬天晨练几点合适 冬季最合适的早晨运动时间应该是9点以后。 在冬天，温度太低，晨操不宜过早。 最好是九点钟出去锻炼。 冬季日出前温度很低。 此时，出去运动很容易导致感冒，关节痛和胃痛。 身体的裸露部分（例如手和脸）也容易冻结。另外，冷空气对呼吸道非常刺激，容易引起支气管炎，哮喘和其他疾病。

2、过早外出晨练可能会带来一系列健康风险。理想的起始时间是9点以后，此时温度相对适宜，避免了过早暴露在寒冷空气中的不适和可能引发的疾病，如感冒、关节疼痛或胃部不适。此外，冷空气对呼吸道刺激大，易引发呼吸道疾病。

3、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

4、冬天晨练的最佳时间是在6点左右，我们这时候可以更好的吸收大自然的营养成分，使身体有一个更好的状态。

感觉统合训练的训练方法

在孩子具备眼球运动的基础上，可以进一步训练孩子的手眼协调能力，如投蓝、套圈、桌上游戏(如串珠、走迷宫、沿线剪纸)等活动均可以有效改善。身体双侧协调身体两边可协调运用的能力，不论是同时进行或是交替式的。训练过程中，可以让孩子进行双手接球、双脚跳或单脚跳等活动。

(1)交流治疗：利用捉迷藏、老鹰捉小鸡、抛接球等游戏，增加与患儿的感情交流。(2)理解力训练：a、将日常生活用品图片3-4张，摆放于患儿面前，以比赛形式去抢治疗师所指令的图片，看谁抢到的多。b、给患儿讲故事，提问题让其回答正确给予奖励，等等。

感统训练是针对大脑与身体感觉通路输入或信息处理混乱导致感觉统合失调的唯一有效方法。

冬天户外锻炼哪个时间段最适合?

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。

冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点钟左右。要选择合适的时间和环境。许多人认为，清晨空气新鲜，最适宜锻炼。其实并不尽然。空气的洁净度是随季节变化的。冬春季节空气洁净程度在上午8点钟以前和下午5点钟以后最差。冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点钟左右。并且要选择没有雾的时候进行。

晚上锻炼好。从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。

冬季气体清洁水平在早上8时之前和中午5时之后最烂，因而冬季户外跑步的最佳时间该是早上9时许11时上下。晨练时间太早温度过低，强冷空气或寒症侵蚀会让人呼吸系统粘膜血管收缩，血液循环系统遇阻，抵抗能力减少，非常容易引起发烧感冒、胃疼等病症。

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