每天锻炼身体都犯困吗（天天锻炼身体为什么身体还乏力）

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为什么经常运动的人不容易犯困,而不运动的人容易犯困呢,是不是气血不...

你在运动的时候，大脑处于兴奋的情况，所以不会感觉到困。但是在你不运动的时候，神经处于安稳状态，所以疲倦就来了。~可能由于你平时锻炼身体量不够，造成身体有点“虚”；解决办法：每天坚持适量锻炼。运动后，身体从兴奋状态平复，由于身体稍有疲劳，只是需要休息而已，属于正常情况。

老是犯困的原因有很多，可能与生活习惯、缺乏运动、健康问题等多方面因素有关。生活习惯影响 长时间不规律的作息，尤其是晚睡晚起，会打乱人体的生物钟，导致睡眠质量下降。这样一来，身体得不到足够的休息，大脑无法得到充足的氧气和营养物质的供应，就容易产生疲劳感，导致经常感到困倦。

春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。

患有糖尿病。二型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。运动太少。总是因为觉得累而不想运动？这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。

生理因素：有些人可能会因为某些生理原因而常常感到疲劳。例如，女性在月经期间可能会感到疲劳，有些人可能因为患有睡眠呼吸暂停综合征而常常感到疲劳。总之，天天犯困可能是由多种因素引起的。如果你常常感到疲劳，你可能需要改变你的生活方式，例如增加体力活动量，改善饮食习惯，或者寻求心理咨询师的帮助。

我每次跳完健身操就想睡觉,这个是正常现象吗

1、这是运动的正常现象。不经常运动就会这样，坚持下去这种情况就会消失。贵在坚持。

2、健美操本来就属于有氧运动，力度强、幅度大、消耗多、长时间不运动或者轻体力劳动者感觉累很正常。

3、我每次从健身房回来之后就会很想睡觉，感觉很困。所以健身完之后我会睡上一小会再去做别的事情。我个人的观点可能是。因为大量的锻炼，使人体内的。热量大量流失。导致人体所有机能。无法正常运转。身体的各个指标将信息传递给大脑。大脑接收信号，然后发出指令停止，身体机能运转。

4、你在练习瑜伽的第二天感觉腰酸背痛，腿痛，属正常情况，说明你在练习过程中，超过自己肌肉所能承受的限度了，而造成“肌肉延迟性酸痛”。如果不是在练习当中突发性疼痛，而且疼痛难忍，就不是肌肉拉伤。但如果在练习中感觉痛了，就适当放松，或对局部按摩。动作要缓慢，并配合好自己的呼吸。

每天锻炼完身体感觉特别无力只想睡觉,是什么原因

在训练中，缺乏系统的训练计划，运动员情况好时就猛练一阵，不好时就完全停止训练，或对运动的运动年限、年龄、训练程度不同等方面的特点注意不够，对个别运动员的运动量増加过速，也能导致疲劳产生。精神状态不佳 运动员在情绪低落、心理负担过大的情况下，参加运动量较大的训练和比赛也易于产生疲劳。

一般来说，正常的运动造成的疲惫感很容易就会消失。运动过后几天内还是感到很累。一般这种情况要么是运动时流的汗过多，造成了水分和无机盐损失过多造成的无力感，要么是肌肉在运动中收到了过度的损伤。造成的肌肉酸痛无力的症状。如果出现了这种情况就应该多休息。

你这属于锻炼后的肌肉酸痛，肌肉运动也需要一个适应期，按照每个人的身体素质不同酸痛的时间段各有不同。科学的锻炼方法是每天依次加量，不要盲目的爬楼梯，例如今天爬5层或3个循环，明天加6层或4个循环，每隔3此加量后固定运动量2～3天再继续加量。这样的运动量相信不会对你身体造成太大的负担。

请问高人,为什么我锻炼后总爱困?

锻炼后总爱困，有几个原因：休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力，还未适应。

所以先反省一下是不是因为你运动量过大，导致身体不适应了才会导致的运动后疲惫感。②作息不规律 每天运动并不是一件很容易的事情，它能对你的生活有全方位的影响。那你的日常生活当然也会影响到运动的效果。每天睡眠不足，还可以咬牙坚持继续早起晨运的人，虽然行动力值得钦佩，但这种行为是不对的。

锻炼后感到困倦可能与你体质虚弱以及平时缺乏锻炼有关。这种情况下，通过规律的生活习惯，避免熬夜，增加户外活动，可以增强体质，改善困倦感。 锻炼后容易困倦可能是由于气虚和机体激素调节紊乱造成的。

睡眠不足，而且早上锻炼是很不科学的，早上的气压低空气含氧低再加上空气中的尘粒是最多的，所以强的运动就会导致大脑缺氧，就会想睡觉，傍晚五六点钟时运动是比较合理的。

为什么运动完之后就觉得累想睡觉

1、你好，运动时血液循环较快，大部分血液进入四肢部位，有时会引起脑部血液供给不足，继而会头晕嗜睡的感觉。指导意见：如果体质不佳者不应做剧烈运动，运动与体质和身体承受能力应相协调才会使身体健康，达到锻炼的目的。

2、当然就是因为它的有氧运动，身体会产生大量的酸，使肌肉有酸痛，且人也会产生疲劳感。运动时要按照热身--伸展--松弛的步骤，自然会减少疲劳感。建议你不要放弃游泳，因为这是一件很好的运动。慢慢你就会拥有健美的身材和强健的体魄，不会感到很累了。

3、游泳是项有氧运动，在长时间慢节奏的消耗体能后会在肌肉组织生成由肌酸不完全分解产生的乳酸，当身体大量存在乳酸时，人就会产生疲劳感。这是正常现象，在运动后注意放松，尽量将身体里的乳酸再分解，疲劳感就会逐渐消失了。

4、现在不是犯困的季节，越睡越犯困，有很多的病都可能引起嗜睡，建议到医院找专业的医生看一下。

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