每天锻炼身体喝点什么好（每天锻炼身体喝点什么好一点）

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运动适合喝啥饮料?

这是我运动过后比较喜欢买的饮料。 冰红茶，严格说这不算运动饮料，但是跑步回来的40%都买。 还有一个比较奇怪，不能算运动饮料的饮料，那就是冰红茶。

Aquarius是一款日本品牌的运动饮料，它的配方中含有电解质和氨基酸，有助于缓解疲劳和促进肌肉恢复。Aquarius的口味通常比较清新，适合亚洲人的口味。BodyArmor BodyArmor是一款新兴的运动饮料，它以天然成分和低糖配方为卖点。

红牛维生素牛磺酸饮料可以，我觉得这款红牛是比较好喝的，而且含有牛磺酸、维生素、烟酰胺等成分，可以有效帮助提升能量感。平时打球都买这个，一罐下去状态好很多。

健身平时可以喝什么水好?

其实口感喝起来就是普通的乌龙茶每天锻炼身体喝点什么好，我选择的是无糖版所以会偏苦涩一点每天锻炼身体喝点什么好，夏天冷冻后拿出来喝会更好喝。因为茶一般会帮助通肠消化，还可以抑制食欲，我自己不管是健身还是日常都会喝这款饮料，很推荐。 外星人电解质水 每次运动完身体会流很多汗，电解质水有一个好处，就是可以帮助身体恢复，这是我对象告诉我的哈哈。

您好，健身可以选择淡盐水来喝，能够快速的补充人体丢失的电解质，也能起到解渴的作用。健身以后会出汗特别多，如果汗液非常多就会导致钠盐随汗液蒸发，会导致全身的乏力，从而影响锻炼的结果。而摄入淡盐水以后能够快速补充钠盐，能够使身体的乏力状态快速缓解，有利于体质的恢复。

运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

纯净水 在开始健身前喝大概500毫升的纯净水，让身体在运动前补充充足的水分，提高机体的热调节能力，降低运动中的心率，给肾脏代谢留下充足时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。淡盐水 运动过程中，大概一小时左右，出汗后喝点淡盐水，水温在20C左右。

水，健身的时候最好是喝水 训练的时候（一组训练结束后）如果感觉自己有点虚的话，可以喝一小口水，但是不要频繁了，这样对身体不好。训练完以后，不要马上喝水，等身体冷静下来以后，再喝一点，不要喝太多，会影响食欲。

长跑后应喝些什么对身体好

1、最好还是喝佳得乐，因为它里面有一定的盐和葡萄糖，红牛其实不建议使用，因为红牛里有激素的，大量运动后不要喝果汁，因为果汁中的果酸会使你感到疲劳。

2、补盐补糖 在跑步完之后，通常会感到口渴，需要摄入大量的水分，但与此同时，体内的盐分和糖分也应该得到补充运动时，我们出汗会导致体内的盐分随着汗液而排出，造成水盐不平衡，另外运动时也会消耗体内的能量，消耗蛋白糖和脂肪，因此糖分也需要大量的补充。

3、一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。

4、什么样的流质对于体育运动来说是最好的呢每天锻炼身体喝点什么好？答案非常让人惊讶每天锻炼身体喝点什么好：最佳的剧烈运动后的饮料是凉白开水，有两个原因：一是白开水能非常迅速地离开消化道从而进入组织。二是它能从身体的内部促进降温。

5、对于学生而言，虽然学习压力可能很大，但体能基础才是决定持久力的关键。例如，即使我不擅长长跑，喝再多红牛也无法在规定时间内完成马拉松，这是因为体能基础的限制。虽然红牛对肌肉生长有一定的促进作用，但不应完全依赖它。锻炼是根本，红牛仅起辅助作用。

夏季大量运动后应喝什么来补充水分?为什么?

1、凉白开水 剧烈运动后的饮料可以是凉白开水，白开水能非常迅速地离开消化道从而进入组织，还能从身体的内部促进降温。不过，这对于持久性的运动来说就是例外，当需要进行的时间比较长（比60分钟要大）、强度要大的运动的时候，为了可以避免脱水，真正的运动饮料还是需要的。

2、淡盐水。大量运动后由于水分的消耗使得体内渗透压变大，喝含盐的水可以减小渗透压，喝水才会起作用。因为运动后身体会失去大量盐分，造成身体内盐分失调，所以应该及时补充盐分。饮用少量淡盐水，既能补充水分，又能增加盐分。

3、普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水，补充后仍有不适的应到医院就诊。

4、一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。

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