为什么要握拳锻炼身体（为什么要握拳锻炼身体呢）

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跑步时手要握拳还是张开好?

1、张开比较好，握拳的话整个手臂都处于紧张状态，手不能更灵活摆动。跑步的姿势要科学合理，应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。

2、建议张开更好。因为伸直手指是小臂肌肉紧张，而握拳的话是整个手臂都处于紧张状态（即肘关节相对张开手不能更灵活摆动）。短跑都是需要摆臂来维持身体剧烈运动的重心平衡的，所以张开手更好。

3、握拳好，日本研究过，握拳跑和张开手跑，成绩明显差距很大，跑步时，手臂的摆动和握拳对跑步影响非常大的。

4、跑步时候半握拳头，摆手就可以。跑步时手臂夹角为90度。轻握拳头，想象着握住一个鸡蛋不让鸡蛋着地，也不能握太紧，鸡蛋会碎。手臂自然摆动，摆臂时幅度不宜多大，”前不漏手，后不漏肘“自然的随着脚步而摆动。摆动时，大臂在摆动，肘关节的角度不变。跑步要保持抬头挺胸，收紧腹部，目视前方地面。

5、不应该，跑步的时候握紧拳头会消耗更多的体力。跑步的时候如果握紧拳头，身体会过于紧绷。在跑步的过程中，身体应该适当的放松，可以半握着，这样能达到一个比较良好的锻炼效果。人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。

6、这是杠杆的力学分析问题，按近距离跑步在最短的时间里跑的更远，就得需要手臂摆动的幅度来增加力量了，所以手掌张开并拢能够产生更大的力量，应该好些。一般来说，我们不想竟技就无所谓了，毕竟这样跑步会更累些呀，请尝试一下吧。

握力与心脏健康有关

握力好，手劲大不只是力量的象征，也是一种心脏强大的标志，同样的年纪，一个人的心脏强大与否对于健康和寿命的影响是很关键的，握力比较差的人，现在就可以练起来了。 握力与心脏健康有关2 大量研究表明，坚定有力的握手可以保护我们免受心脏病、糖尿病和痴呆等疾病的侵害。

有力的握力表明你身体的其他部位也很强壮。握力的增强与健康密切相关。强壮的手不太可能患腕管综合征等手部和腕部疾病。发现一个人的握力会随着身体各种机能的老化而减弱，所以握力反映的是一个人活得长还是短。

根据研究发现，手部力量在很大程度上可以反映出心脏和脑部是否健康。这是因为手部属于身体的远端组织，而从心脏到手部的输血距离较远，如果心脏出现异常，就会出现手部无力的情况，所以可以通过手部力量的大小来判断心脏是否健康。与此同时，很多研究都指出，有力的握手对心脏有着重要的保护作用。

那么关于现在一个问题就是一个的握力为何能够反映出多种身体健康状况呢？这其中的原因主要有以下几点。如果一个人的握力较大的话，能够反映出这个人的一个肌肉协调性还是不错的。首先就是关于这个人的一个握力较好的话，那么能够反映出这个人的一个肌肉，协调性还是非常不错的。

心脏健康：握力锻炼能增强心脏功能，有助于预防心脏病和血栓形成。 宫颈疾病防治：定期握力练习有助于预防和改善宫颈健康。 鼠标手缓解：对于长时间使用电脑的人来说，握力器能帮助减轻腕部不适。 促进长寿：握力增强与整体健康相关，特别是对女性，因肌肉优势不同，握力对她们的影响更大。

少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能；青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力，保持青春活力。

事后避孕对身体伤害大吗

1、紧急避孕药对人体也是有一定危害的。下面我们就来说说有哪些危害吧。紧急避孕药是女性在无计划怀孕时所服用的药物，一般在房事后72小时内有效，如果在服药期间又有性生活那时间就要重新推算了。正常育龄女性在超过72小时后服用往往失败率较高。（紧急避孕药一年服用不得超过3次，否则会引起习惯性流产）。

2、都有危害，事后紧急避孕药危害大些！首先看看区别：【分类】避孕药又分为短期口服避孕药、长效口服避孕药 、速效口服避孕药、紧急避孕药等，针对不同的避孕需求，可有针对性服用。以抑制排卵作用机理为主的药物 中国常用的有短效口服避孕药、长效口服避孕药和长效注射避孕针3类。

3、紧急避孕药不是口香糖不是随便就吃的，频繁服用紧急避孕药，会对身体造成很大的危害频繁服用危害多多短期内反复多次服用紧急避孕药，会导致严重的内分泌紊乱、月经紊乱、经期延长等症状。

4、对身体有害（1）恶心服用紧急避孕药的副作用1：恶心。不同的药物发生率不同，其中米非司酮最低，为6%—7%。恶心一般持续不超过24小时。（2）月经改变服用紧急避孕药的副作用2：月经不调。多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。

5、人与人之间的个体差异很大，少数人服用紧急避孕药后，可能会有轻微的头晕、乳房胀痛、头痛、乏力、恶心，偶尔还可能呕吐，在服药的过程中少吃点东西，可以减轻反应。但这样的情况一两天就会慢慢减轻、消失。不过，这类药对女性的月经很可能会有一些影响。

6、有些年轻女性房事后服用紧急避孕药，感觉效果不错，又简单方便，于是便频繁地使用紧急避孕药进行避孕，孰不知，这样对身体造成很大的危害。 紧急避孕药并非常规避孕措施，而只是一种补救措施，只有在正常的避孕方法上没有达到效果时使用，或者在避孕套出现破损，精液流入子宫时紧急避孕，不应当作是一种常规用药。

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