新兵在部队怎么锻炼身体（新兵进部队怎么训练）

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部队体能训练标准

役前训练体能考核标准考六项：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。役前训练、个体能训练考核标准：俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格；仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。

体能训练根据不同项目有不同的标准，具体内容如下：3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里，空跑24分钟，全副武装26分钟)。俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)。引体向上8个合格.(新兵下连后12个)。仰卧起：2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)。

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。5000米跑：常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

新兵去部队的训练量是多少?比如跑步,单杠,俯卧撑这些!

1、军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。5000米跑：常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑不作为军事体育考核科目，但是一般50个/分钟是过关，引体向上是军体单杠一练习，8个及格、10个良好12个优秀；5公里越野两种一种是徒手5公里，27分钟及格、23分钟良好、21分钟优秀，武装5公里越野30分钟及格、27分钟良好、23分钟优秀。

3、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。

4、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。平衡训练 单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。或单脚跳格子。柔韧训练 单杠悬垂，拉伸肢体。

部队训练十步法是什么?

臂力练习 一个是进行臂力练习新兵在部队怎么锻炼身体，这个可以通过做俯卧撑、握力棒等进行新兵在部队怎么锻炼身体，如果有机会去健身房新兵在部队怎么锻炼身体的话新兵在部队怎么锻炼身体，那么器材会更多。这个也不要求快，还是慢慢来，一开始可以少量多次，比如3组、每组10次，然后再逐步地增加数量和组数。

我马上要去当兵去了,在新兵连里都是训练什么?

1、在国防大学警卫连，新兵的训练内容通常包括基础的军事技能、体能训练、防卫训练、急救训练等。这些训练都是为了帮助你提高自身的身体素质和应对各种紧急情况的能力。体能训练会涉及到跑步、力量训练、耐力训练等，这可能会让人感到有些累，但坚持下去会慢慢适应。

2、新兵入伍后，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人，新兵训练的9个主要内容：1：条令学习；2：轻武器操作；3：队列训练(单兵队列和班队列)4：手榴弹投掷；5：防护；6：救护和卫生；7：战术基础动作；8：战备基础；9：体能 每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。

3、首先就是要做好体能准备，身体各个方面训练一下 在走兵之前每天可以跑跑 然后练练深蹲，蛙跳、俯卧撑等。

4、首先到新兵训练营，那会有班长欢迎你，然后一大堆人集合分班。

5、新兵连不能带手机，下连队也不行。都是偷着用的，抓到手机没收加处分。新兵连早上6点起床跑步或队列，6点半回来整理内务，7点开饭，7点半开始训练，开始两个月是队列，结束后训练战术，比如匍匐前进，枪械。训练45分钟休息10分钟。中午11点半开饭。

我12月就要去当兵了,一直没有训练过,身体好,不吸烟,不喝酒,寻找个好的...

如果你在部队受到欺负，那要看你自己了，如果你能闹的大那你就要反击，如果你闹不大就跟别人言好吧，指导员与排长一般不管这事。在部队里不需要送什么东西来拉关系，部队没有你想的那么黑，在军营里是不可以穿便装的，2001年起请假外出必需着便装。

只要你没病，身体素质是可以锻炼出来的。关键是，你要坚持，要有毅力。具体方法，可以选择健身房，按照课程训练，时间、强度都能保障，可以克服你的懒惰习惯。如果没有健身房，可以在网上找体质锻炼的视频，给自己定出计划，风吹雷打不动摇。同时，要注意营养膳食调剂，这个网上也有。

首先就是要身体健康。当过兵的人都知道，入伍会有一个全身的体检，检查你是否身体带有疾病，当兵虽然非常光荣，但是也是非常辛苦的，因此成为军人首先要有好的身体。

新兵没入伍前怎么强化训练

1、新兵没入伍前可以通过以下方法进行强化训练：体能锻炼、知识学习、心理调适和模拟训练。 体能锻炼 入伍前的新兵需要具备一定的体能基础，因此，进行适当的体能锻炼非常重要。可以选择长跑、游泳、举重等运动方式，提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体素质。

2、建议继续有氧加无氧。这样练出来不仅耐力好而且体型好。对部队里的训练不是很了解，但是有体力有耐力肯定没问题的。新兵连体能科目主要是三千米，器械单双杠一练习，这两个都做好了其他会轻松很多。

3、端正思想态度。役前集中教育最大的作用是引导准新兵进入参军状态。既然选择了参军这条路，下定决心立志军营成长、成才，那么在参加训练之前，首先需要端正自己的思想和态度，凡事预则立，不预则废，准新兵们不要在这个过程中稀里糊涂，更不可想当然。消除忧虑，积极面对。

4、至于当兵前三个月怎么训练，下面和大家简单说一说：首先就是每天哨声一响就要集合出早操，早操结束后就要去整理内务，打扫卫生，洗漱，然后去吃早饭，早饭结束后再去出操，收操后吃午饭，睡午觉，然后出操，吃晚饭，自由活动，傍晚会有体能训练，晚上会点名，之后洗漱，熄灯睡觉。

5、掌握军事基本知识，培养他们的军人基本素质，端正他们入伍动机。近年来，针对新兵入营后难以适应严格的纪律约束和艰苦的训练生活的实际，很多地方组织了针对性很强的役前集训，在助力“准新兵”顺利入营上收到了良好成效。“两快是跨脚背手快，靠脚放手快。

6、在部队所有学历的新兵都是一样训练，不会因为你是大学生就特殊对待，而且有些班长还会因为你年龄大，学历高对你要求更严，至于说熬过前几个月就没那么累了，其实新兵连过了训练量会更大，只是那时候你适应了。

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