举重是不是锻炼身体的（举重是锻炼什么）

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您为什么喜欢举重?

因为举重可以锻炼身体，而且也能够让自己拥有一定的力量，所以我特别喜欢这项运动。

高容量。勇敢一点，把你的练习扩展到5-6的范围。这需要更多的时间，但是选择4-6个练习，然后把它们组合在一起做6组。更好的是，减少你的休息时间。双倍的脂肪燃烧效果！节奏，节奏！你需要绷紧这些肌肉；因此，您将需要计算每个练习，以确保您分配了适当的时间框架。

他们得出结论：对抵抗训练会伤害生长板的恐惧……并没有得到科学报告或临床观察的支持，这表明举重对生长板造成的机械应力可能对骨骼形成和生长有益。因此，深蹲不仅安全，而且实际上可以对允许某人发挥其骨骼生长潜力产生积极影响。

公斤以内是正常的。正常普通成年男性单臂力量是在50公斤左右，最大不超过100公斤，举重运动员的上臂力量是最强的，上肢力量能够在单臂达到120公斤是世界纪录。单臂举重的好处是增强肌肉力量，还可以提高身体的协调性和平衡感。

练举重有什么好处和坏处

举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增强力量。但当人体未发育成熟时，关节之间是软骨如果经常练举重，会造成软骨受到重压，阻碍骨的正常生长，影响身高发育 。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。

好处：锻炼身体，力量变大。坏处：身体某个部位会抽筋，产生问题。

第 好处一 锻炼身体。练习举重可以很好的锻炼我们身体上的肌肉，使我们的肌肉更加的强壮有力，增强我们的身体素质。通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。第 好处二 增强心血管功能。

练举重会增加身体的肌肉，也就是说力气会变大，挑战自己。坏处就是每天举重，会影响骨骼正常发育，会长不高，骨骼很容易变形。

好处是增加肌肉体积和力量，坏处是要保持正确的姿势。好处：躺着举重是一种有效的胸肌和前臂肌肉训练方法，可以刺激肌肉生长，增加肌肉体积和力量。虽然躺着举重主要锻炼胸肌和前臂肌肉，但也涉及到其他肌肉群，如三头肌、肩膀和核心肌群，可以实现全身力量训练。

正常锻炼根本达不到职业选手的程度，对于身材只有好处没有坏处.外国职业健身先生身材大都很高，除了基因外，锻炼的作用也不小，所以放心练吧.如果你是举重选手，可能会有点影响.因为对某些部位的超强度训练，会使关节的软骨提前发育成熟，对身高有影响.能让腿关节更加有力 ，上肢肌肉更结实 ，爆发力更强。

举重对身体有好处吗

1、好处举重是不是锻炼身体的：锻炼身体，力量变大。坏处：身体某个部位会抽筋，产生问题。

2、举重运动在精神层面上就是挑战人类极限，而这也是举重运动最大的意义。而且体重对于健康也有许多的好处，可以让人增加肌肉量，除此之外举重也可以在健身房进行，对身体的体重也会带来很多有益的效果。体重会对人体的肌肉纤维造成压力，而且会让这些纤维被分解，最后重新变得强壮。

3、增强力量。但当人体未发育成熟时，关节之间是软骨如果经常练举重，会造成软骨受到重压，阻碍骨的正常生长，影响身高发育 。练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。

4、好处：举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增强力量。但当人体未发育成熟时，关节之间是软骨如果经常练举重，会造成软骨受到重压，阻碍骨的正常生长，影响身高发育 。举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。

5、好处一：锻炼身体。练习举重可以很好的锻炼举重是不是锻炼身体的我们身体上的肌肉，使举重是不是锻炼身体的我们的肌肉更加的强壮有力，增强举重是不是锻炼身体的我们的身体素质。通过进行不，我们身体各个部位都可以获得一定的锻炼。好处二：增强心血管功能。

6、好处多举重是不是锻炼身体的了... 最重要的是有个健康的身体... 女孩每天举重会有事吗 如果是在生长发育期，建议不要举重，这样长不高的，举重对于骨骼是有抑制作用的，举重运动员都不高。。

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