半夜锻炼身体有什么危险（半夜锻炼能减肥吗）

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有些人喜欢半夜健身,半夜健身到底对身体好不好?

半夜健身对身体不好，半夜是休息的时候，健身反倒会损害身体。

半夜做强幅度的健身运动对身体是不好的，人体到了晚上十点后功能器官都准备好开始休息。各器官都在排素整修，此时锻炼会影响正常运作。早点睡 别熬夜 献上一份人体器官工作时间表！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

晚上是器官排毒的时间，1点到2点正是你的肺部进行排毒的黄金时间，这也是为什么晚上这个时候咳嗽的最厉害，所以夜里最好不要锻炼，违背了正常的新陈代谢。

绝对不好，不符合养生学。还不如早点睡早点起，早上锻炼。锻炼就是为了强身健体，12点锻炼有副作用，还不如不锻炼。

因为人体夜间最佳睡眠开始时间就是夜间的九至十时，此时运动无论运动量大小都会使血液分布至运动系统增多，并让人体各系统器官产生兴奋，从而影响睡眠。另外运动后出汗及出现饥饿，进行洗澡、进食都人体的消化系统造成影响。俗语说：日出而作，日落而息。

在晚上10到11点左右锻炼身体会有什么不好的影响吗?

晚上11点左右跑步是不好的。睡觉前锻炼不适合剧烈运动，容易引起神经过于兴奋，而影响睡眠。另外，睡前运动还会使本来应当休息的器官重新兴奋起来，打乱人体的内分泌。睡前可以做一些舒缓放松的运动。

晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。

你这个时间段锻炼非常不好，不仅没带来健康反而给自己的身体负荷，这个时间段就适合在床上休息。锻炼时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。

以上是比较详细的，亲可以看看，总结下：亲说的问题主要是晚上十点锻炼好不好，其实晚上锻炼是可以的，当然效果肯定没有下午好的，而且晚上锻炼可能会影响睡眠，毕竟亲练的这些也属于高强度的无氧运动，锻炼的时候大脑处于兴奋状态的，所以睡前1~2小时建议不要锻炼，以免影响睡眠质量。

晚上11点左右跑步好不好 您好。女生的话，这么晚太危险了。且影响睡眠，按照人的一般作息时间，应该在晚上10点前睡觉，睡觉前半个小时不要有剧烈运动，从您描述的情况看，应该是不利于身体健康。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

在晚上十一点之后再去锻炼对我们的身体来说肯定是非常不好的，理由有二。一是我们太晚去锻炼的话会导致自己的精神过度亢奋，进而容易影响到自己的夜间睡眠质量。

半夜一两点运动对身体有什么害处么,睡不着的时候很喜欢起来锻炼身体

晚上运动等于慢性自杀。常见误区：夜间运动不利于活力，不如静养。身份验证：错误。持这种观点的人认为晚上锻炼违反了日出和日收入的概念。他们说早上都是带着太阳工作，晚上要好好休息。

现代人几乎一整天久坐不动，如果晚上再不锻炼，体质只能越来越差。饭后立刻下楼“消化食”很伤身，晚上锻炼最好在晚餐结束半小时后再开始，以免影响消化吸收；饭后半小时，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动。一练就到深夜也不健康，21点之前就该结束，以免影响睡眠。

如果你先做有氧运动，后吃早饭，那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题。上午9：00 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够进行高强度、长时间的锻炼。这也意味着你能够效果更多的卡路里。

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