血栓患者怎么锻炼身体呢（血栓锻炼要注意什么）

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我有脑血栓,冠心病该怎样锻炼身体?

不应做剧烈运动，散步等低强度锻炼比较适合。脑血拴的预防：脑血栓多发生于50岁以上的中老年人，多伴有高血压、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。注意控制血压 将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。

首先，在清晨睡桓后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在胸部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体逐步适应日常活动。

大蒜： 预防心血管疾病，降低胆固醇浓度，延缓血管硬化，增强心肌收缩力，使动脉硬化减轻，预防血栓形成。蕨菜： 含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸，具恢复脑细胞功能，安神降压。大葱： 有消除血管内不正常凝固，防止动脉硬化。

每天锻炼30～50分钟，根据身体情况，在锻炼的深度、时间、动作、力度上适当掌握，以不超过身体承受力为原则。清晨喝水可减少血栓形成晨起时体内水分最缺乏，使血液浓缩，黏滞性增强，易于聚集，可形成脑血栓等。这时，如果适当喝点水、奶、茶，就可以改善血液循环，减少血栓形成的可能。

那么，冠心病人每一天的生活该当如何摆设呢？ 起床：宜缓不宜急.应先慢慢坐起来，稍活动一下。再缓缓地下床，从容地穿衣。如动作过急，可引起心率和血压较大的波动。(胡维勤中医摄生无处不在) 饮水：经过一晚上的体内代谢，血液粘稠度增高，是脑血栓和心肌梗死的诱发因素。

慢跑是否有助于活血化瘀呢?脑血栓患者可以做哪些运动来帮助健脾?_百度...

1、适当运动：脑梗塞患者身体状况允许的情况下，应该适量参加散步、慢跑，以及骑自行车、打太极拳、练瑜伽、跳广场舞等有氧运动，有利于促进血液循环、加快新陈代谢，对疾病的治疗以及增强体质有益处；养成良好生活习惯：脑梗塞患者要避免过度焦虑、紧张、激动，保持乐观的心态，不要熬夜，保证充足的睡眠。

2、而患者在白天活动的时候却很少出现脑血栓的情况，所以适当的运动可以在一定的程度上有助于防止血栓的形成。 手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。

3、西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

4、防止静脉血栓的产生，对减少脑梗死、心肌梗塞、血压高、心梗、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的患病率特别的功效。莴笋莴笋大家非常熟悉的便是它降血压的作用，除开降血压的实际效果以外，实际上也有醒神益脑、舒肝散血之作用，可减少血中甘油三酯的成分，对预防血压高、脑颅损伤意外、心肌梗塞等有一定功效。

脑血栓患者恢复期在健身房能做什么样的运动

1、恢复期 继续加强瘫痪肢体功能锻炼和言语功能训练，除药物外，可配合使用理疗、体疗等。此外，可长期服用抗血小板聚集剂，如潘生丁或阿司匹林等，有助于防止复发。

2、健步走运动要掌握八个标准2 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。

3、在健身、健美运动处方中，耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。

4、同时我们在日常生活中也可以多锻炼，因为锻炼的话可以帮助人体提高人体的免疫力，同时也能帮助人体预防很多疾病。我们在自己日常生活中也需要形成一个非常良好的睡眠习惯，同时也需要定期的去医院进行检查。

5、科学锻炼计划 运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。

6、并在床头放一小杯以备及时补充；运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力；清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉最佳，最好以一杯为量。

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