长期卧床做什么锻炼身体（长期卧床的）

今天给各位分享长期卧床做什么锻炼身体的知识，其中也会对长期卧床的进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

因长期卧床不运动腿下床不能走按摩对腿有好处吗?

按摩时，应从下而上的循序进行，每次重复按摩时都应从小腿远端开始。对预防下肢静脉血栓形成是很有效的。能自主活动但不能下床的病人，尽量自己活动下肢，最简单的动作就是屈伸膝关节和踝关节。

你好，脑梗卧床不能走路，这个情况一般是需要做些按摩、针灸理疗比较好的，如果不做，长期卧床会导致肌肉萎缩的，所以建议听从医生建议比较好。

可以由家人对卧床不起的脑梗患者进行按摩，尤其是对于大小关节的地方进行伸膝，屈肘等锻炼，活动关节部位避免僵硬，同时也能够预防心血管机能衰退。

卧床期间，如果肌肉不能正常活动，也没有每天接受按摩，没有接受肢体功能训练和针灸等治疗，可能会导致横纹肌营养不良和肌纤维变薄，下肢肌肉萎缩是由于神经损伤后，长时间无法修复、营养障碍、缺血等原因。腿部肌肉萎缩，会引起代谢性疾病的周围神经障碍、周围神经肿瘤、恶性疾病的周围神经障碍。

恢复早期阶段 由于此时患者的偏瘫肢体完全不能活动，所以可采用按摩、推拿、被动运动等锻炼方法，防止肌肉萎缩。一般每次局部按摩5-10分钟，全身按摩不超过30分钟。推拿是用手指或手掌沿瘫痪肌肉向前推动。

不宁腿综合症是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可以暂时缓解的一种综合症。大多数患者用药治疗后能够得到很好的疗效，主要是药物治疗，辅助心理治疗，比如多巴受体激动剂，还有抗癫痫药物，比如卡马西平，对于部分严重的难治性患者，可以用可待因等药物治疗。

截瘫病人的家庭康复锻炼有阶段性吗

1、下肢随意运动未恢复以前，主要依靠上肢及腰背肌、辅助器具（如斜床）进行，顺序是扶床站立-依扶站立-自己站立，练站的同时依靠上肢支撑力进行下肢活动，如膝关节、髋关节屈伸，踢腿、摆腿等，加强下肢稳定性，每天2次，每次30～45分钟，视病人年龄、体质适当加减，训练时，应注意保护，以免跌伤。

2、加强锻炼。截瘫病人的锻炼原则是，能坐比躺着好，能站比坐着好，能走比站着好。注意功能恢复性锻炼，锻炼截瘫部位，也注意健肢的锻炼。锻炼可以促进截瘫部位的功能恢复，增强体能和体质，减少并发症，增加病患部位血循，有利于康复。早期治疗。

3、扶物行走法：站立一段时间后，可让患者锻炼扶物行走。膝关节固定器固定患者膝盖部位，然后扶双杠配合者进行迈步、抬腿等功能重建性锻炼。以上三种功能锻炼方式应用时互相结合，对截瘫患者的最终恢复大有裨益。

4、高位截瘫患者长期坐卧容易导致褥疮，建议两到三个小时翻身一次，可以使用褥疮垫或气垫减轻受压压力。要是有什么不太明白的问题可以直接再问。

5、对于腰腰2以下截瘫的患者，要求是能够室内或社区行走，能够参加一定工作。一般在综合医院的康复科需要治疗3个月，然后回社区或二级医院治疗3个月，此后可以回到家庭进行自锻炼。但是患者的大小便管理以及皮肤管理，需要陪伴患者终生，该问题很难完全解决。所以脊髓损伤患者的康复恢复时间往往很长。

6、截瘫患者如何进行家庭功能锻炼对于在家进行恢复性功能锻炼的患者，首先一定要树立战胜病魔的勇气和自信，其次，要在保证安全的同时，劳逸结合地进行最大限度的功能锻炼，根据我们以往的经验，在结合我们药物治疗的同时配合科学的功能锻炼，对截瘫患者的最终恢复大有裨益。

如何锻炼减去长期卧床养伤期间腹部堆积的脂肪

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部长期卧床做什么锻炼身体，通过加强这些部位长期卧床做什么锻炼身体的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

锻炼肌肉。增强肌肉耐力的项目可根据脂肪特点来定，如脂肪主要分布于腹部，叶选仰卧起坐、抗阻抬腿运动；分布在肩、胸。背、四肢者，可选用拉力器、哑铃等。 其次是掌握适当的运动强度，中、低强度长时间的运动消耗的热量最多，因此，运动强度一般为最大吸氧量的50%-60%，运动时的心率应达到最大心率的60%-70%。

坚持每日只上两小时，重在坚持，还有仰卧起坐锻炼半年。夏季最好减肥，别再贴秋膘了。冬季难减。别指望“减肥茶”“减肥药”都是和广告商合伙骗钱的。

首先，你要明白，腹肌是人人都有的，不同的是发达程度，你的腹肌之所以“深藏不露”是因为：一，肚子是脂肪容易堆积的地方，当然你的也不会例外，所以第一步，就是减脂，这一步是基础，具体怎么减下面说。第二步就是增肌，就是把肌肉练大。

哑铃、体操棒、普拉提床等健身器材纷纷加入各种目的训练，有如“脂肪雕刻机”一般令人觊觎。痛苦表情：大腿内侧的韧带、腰腹以及背肌的拉伤，膝关节超负荷承受力量。

A.鸡肉。比牛肉便宜，蛋白质含量很高，锻炼期间每天保证摄入400~500克 B.西红柿。每天晚饭前半小时食用，生吃，提高肌肉的抗氧化性（减少肌肉的酸痛感）。C.香蕉。有条件的话每天2枝，锻炼前1小时可食用1枝。有缓解疲劳的作用。D.鸡蛋。煮鸡蛋即可，不提倡生吃。

卧床多年的病人怎样锻炼坐起

1、身体状况较好的病人可在床头系一布带，病人双手牵拉布带，双下肢蹬住床头。每日3—4次，每次10—20下。病情允许的卧床病人可做仰卧起坐，以及腰背肌的功能锻炼等。如果病情允许，可以早期扶拐下地行走。

2、定时按摩 至少每两个小时给卧床病人或老人按摩一次，减低局部的组织的反抗。现在还有专门的防褥疮垫，也可以试试。但不建议几乎替代手动按摩。协助排痰 卧床时间太宽，不会引发排痰通畅，最终可致肺炎的再次发生。

3、主动活动：尽量让患者做主动运动，肌肉的收缩为减轻水肿提供了很好的泵的作用。可让患者在患肢上举位做一些活动，如手指的抓握活动、抓握木棒、拧毛巾等。

4、另外，加强腹壁肌、提肛肌功能锻炼，在床头另端，牢系结实的布带或皮带，双手用力紧握布带，借助外力拉起上身，尔后放下，连续运动，量力而行。坚持下去，有利排便、防褥疮。生活护理：照顾好患者洗漱、饮食及大小便等日常生活，并逐步训练患者的生活自理能力。

5、功能锻炼，这是偏瘫病人家庭护理的重要环节，因为病人长期卧床不能活动，全身器官生理功能减退，如肢体长期不活动，肌肉逐渐萎缩，心、肺功能减退，影响呼吸和血液循环。

脑梗后遗症锻炼方法有哪些?

1、脑梗塞的康复治疗床上训练：脑梗塞患者进行床上现在的主要目的就是为长期卧床做什么锻炼身体了。脑梗塞患者进行床上现在的主要目的是为了以后的站立以及能够步行打下良好的基础。在床上进行训练的时候可以辅助患者进行去坐长期卧床做什么锻炼身体，翻身等平衡训练疗法。也可以使患者的髋关节、膝关节进行抗痉挛的锻炼。

2、脑梗塞后遗症的康复需要循序渐进长期卧床做什么锻炼身体，持之以恒的过程长期卧床做什么锻炼身体，具体的方法有下面几个步骤长期卧床做什么锻炼身体，第进行按摩和被动锻炼。对于早期卧床不起的病人，应该由家人对其瘫痪的肢体进行按摩，主要是为了预防肌肉的萎缩，要注意对大小关节多做屈伸的运动，手指、肘关节等等都要弯曲到位，主要是为了避免关节的僵硬。

3、脑梗后遗症怎么锻炼方法 对于后遗症较为轻微者而言，重要的是积极进行锻炼，左手活动不灵活就要多动一下左手，平时多进行一些简单的家务活，帮助训练左手能力。也可进行一些基础的活动，如关节活动、持物、握紧松开活动等。总之就是要尽量的多活动，可尝试进行按摩、理疗等，以帮助尽快恢复正常的肢体功能。

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