正常走路算不算锻炼身体（正常走路算有氧运动吗）

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我上班的时候经常走路算是锻炼吗

1、正常走路算不算锻炼身体你好正常走路算不算锻炼身体，当然算正常走路算不算锻炼身体了。锻炼的含义很广阔的。只要身体动起来，都算锻炼。只不过有锻炼强度的大小区分而已。

2、算，不过建议正常走路算不算锻炼身体你走快一点，健步走是一种比较好的锻炼方式。

3、算是运动，走路是最实惠的运动。好处正常走路算不算锻炼身体：降低胆固醇 持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。有助降血压 研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。减重 走路所消耗的热量比慢跑还要多。

4、当然也算是锻炼了，但锻炼程度还不够，最起码再增加一倍的运动量才对。另外，还要注意调整生活饮食习惯养成早睡早起不熬夜的习惯，饮食要清淡，避免肥甘油腻和刺激性的食物，多吃苦瓜，也可以每天把苦瓜切成小丁开水冲泡喝。另外就是避免吃含糖量高且升糖指数高的食物才对。

我每天步行一个小时算不算是做运动了

1、你好！ 你对自己的健康关心，并付出行动是个好事情.相信你是个讲究生活并有品位的人.按照养生运动的要求，每天运动30~~40分钟，既达到运动的目的.你每天运动一小时，当然算运动。

2、不算。走路不是运动，只是活动。因为运动强度太低了，低强度运动没有任何锻炼效果。

3、快走属于有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。

4、走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

5、每天步行一个小时可以达到每天锻炼的目的，您可以散步来运动，而且每天都必须坚持，步行可以减肥，因为步行是一种有氧呼吸运动，它可以消耗体内过多的能量和脂肪，并在减肥中发挥作用。对于上班族，我们不仅可以在上下班时走路，而且可以在晚餐后走路约30分钟。

6、每天晚饭后走一个小时对人体好处很多。饭后走一个小时可以促进新陈代谢，加速血液循环有助于消化；提高神经系统兴奋性，防止精神忧郁；提高睡眠质量；防治慢性疾病的发生；有助减肥。

关于走路算不算运动?

1、走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

2、散步属于轻度运动。很多人提到运动，就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

3、走路算运动。生活中各种活动都有运动量，只是它们的强度不同。例如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；而广播操、太极拳就是轻度运动。平时散步、在家做家务，也是一种轻度运动。这些不同强度的运动适合不同的人群，可以结合自身体条件去选择。

4、走路当然算啦。平时走快点，就相当于慢跑了。还有爬楼梯，效果更明显。

5、走路当然算运动了。有关资料显示走路是最能减肥的，一项运动。

走路算是锻炼身体吗

走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

是啊，走路的时候你全身都在运动哦 减肥运动的时间是40分钟以上.40分钟后才燃烧脂肪.，而且是体内存积的脂肪.但有几点注意：运动中，每30分钟喝水.加快速度.每15分钟1公里为好.在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

是的，可以算是锻炼身体。与从事其它运动的人相比，经常快步走、每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上的男性体重更轻、腰围更小。每天快走20分钟，或达到与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里，将早死的可能性降低三分之一。

算是运动，走路是最实惠的运动。好处：降低胆固醇 持续20分钟以上的步行，不仅有助于分解燃烧中性脂肪，还可以增加好胆固醇的含量。有助降血压 研究显示，经常走路，血压可降低5毫米汞柱， 对患有高血压的人来说，走路是一项很合适的运动。减重 走路所消耗的热量比慢跑还要多。

走路算运动吗?

走路算运动。专家指出正常走路算不算锻炼身体：提到运动正常走路算不算锻炼身体，很多人就想起跑步、游泳、打球正常走路算不算锻炼身体，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

散步属于轻度运动。很多人提到运动，就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

走路算运动。生活中各种活动都有运动量，只是它们的强度不同。例如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；而广播操、太极拳就是轻度运动。平时散步、在家做家务，也是一种轻度运动。这些不同强度的运动适合不同的人群，可以结合自身体条件去选择。

走路当然算啦。平时走快点，就相当于慢跑了。还有爬楼梯，效果更明显。

走路算不算锻炼啊?

走路算运动。专家指出：提到运动，很多人就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

散步属于轻度运动。很多人提到运动，就想起跑步、游泳、打球，实际上，生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如：跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动。快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动。广播操、太极拳就是轻度运动了。

你好，当然算了。锻炼的含义很广阔的。只要身体动起来，都算锻炼。只不过有锻炼强度的大小区分而已。

走路当然算啦。平时走快点，就相当于慢跑了。还有爬楼梯，效果更明显。

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