如何锻炼身体的方案英文（如何锻炼的好的英文）

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...瑜珈、伏地挺身、仰卧起坐….用英文聊健身、运动!

深蹲：众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。俯卧撑（英文：push-up；Press-up。

逐渐增加仰卧起坐反复次数 对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。

那么我们来看仰卧起坐，仰卧起坐其实是一项比较全面的运动，它的锻炼核心是针对腹部的肌肉，那么如果每天来一组30个单位的仰卧起坐，在健康饮食和规律锻炼之好一个月或者是两个月之后你就会有腹部的肌肉会变得更加紧实。

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。 在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

仰卧起坐、引体向上等体育运动。俯卧撑对于初学者而言，它们是引发肌肉生长的最佳运动之一。包含胸部，三头肌和肩膀。标准的俯卧撑，双手放置比肩宽稍宽。俯卧撑(英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

个八拍的高抬腿，然后做做扩胸运动和腰部运动和哑铃练练肱二头肌放松放松，达到微微有点出汗的感觉，运动完就像充了电，感觉神清气爽，上班的疲惫一扫而光。

初二英语作文自己日常如何锻炼身体?

运动有好多种如何锻炼身体的方案英文：打球、赛跑、爬山、远足…如何锻炼身体的方案英文，我喜欢骑自行车—可以增进骨骼、肌肉发展；游泳——能帮助血液循环如何锻炼身体的方案英文，增强心肺功能；跑步——能促进新陈代谢、舒展身心、锻炼身体如何锻炼身体的方案英文，增进身体健康。我喜欢赛跑竞赛输赢的刺激感，运动后满身大汗、精疲力尽全身舒畅的感觉。

我们经常会笑。笑也是健康的重要的一部分。 经过正常的饮食和规则的锻炼，我们会维持我们的身体在正常体重并且保持健康。通过和朋友度过时光，我们会使我们的大脑和身体一样开心。这些东西听起来容易做，但是并不是许多人可以完成它们。我认为健康很重要，我们应该总是使我们自己健康。

以下是四篇关于锻炼的英语作文，希望能对你有所帮助。

首先，我们的身体，它可以加强呼吸功能和力量让我们的消化系统。然后我们会有一个好胃口吃。吸收和消化还可以变得更好。尽管长时间的坚持，我们的身体会变得越来越强，能抵抗许多疾病，更重要的是长期锻炼带走我们的疲劳，使我们的行动敏捷，反应快，也让我们的肌肉强壮的重要途径。

假如你是王明,请写一封英文倡议书,号召大家,锻炼身体,保持健康

1、请你用英语向美籍教师Mr Brown介绍有关情况以及自己的暑期计划。内容应包括以下要点： 有的同学打算外出旅游，放松一下。 有的同学计划在家中多读书，为将来的学习做准备。 有的同学准备参加体育锻炼，保持身体健康。 谈谈自己的暑期安排。 要求： 不要逐词翻译，文中不要提及真实的校名和姓名。

2、接着 在另起一行的顶格处写号召的对象。但称呼不像书信那么实指，而是泛指。有时也可以不写 称呼，而直接写正文。〔例文〕倡议书 全校师生：今年我国长江流域和嫩江流域，发生了建国以来的特大洪水，给国家造成了巨大的财产损失 ，给灾区人民的生活带来极大不便。

用英语回答~!怎么保持健康?中英文~!

1、调整饮食结构，选择更健康的食物，并保持规律的锻炼习惯。Adjust your diet to healthier options and maintain a regular exercise routine. 避免高热量食物，如薯条和汉堡包，选择低热量、高营养的食品。

2、How to keep healthy？我们应该吃的更健康一些，同时按时做一些锻炼。we always try to eat in a healthy way and exercise regularly.为了吃的健康一些，我们应该避免吃含太高热量的食物，像薯条或是汉堡包。

3、典型例句 It is very important to keep healthy。 How can we keep healthy We cant go to sleep too late. We cant get up too late。 We should eat the food healthily。 We should do more exercise。 Last Tuesday I got a cold and had a pain in my head。

4、跑步和游泳对于保持健康确实有用。如果你是个大忙人，抽不出特定的时间进行这些活动，也有其它有用的方法让你保健，最简单的方法就是步行到你所在的公司，而不是骑自行车或乘坐公共汽车。

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