骨折的人怎么康复锻炼身体（骨折病人如何康复）

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...在床上怎么样可以更好的锻炼身体?是身体不适骨折部位。

锻炼上肢肌，可以用杠铃。锻炼躯干肌，可以多扭动身体，在床边做抛接球动作。仰卧位可以双肘撑床做起身动作。注意锻炼腹肌及内脏平滑肌，做收腹憋尿、憋便的动作。

骨折后需要注意的事项有以下：保护骨折部位，避免非常剧烈的活动，根据骨折的粉碎程度，和固定的情况进行早期功能锻炼，循序渐进、科学的进行，避免骨折再次出现移位；注意合理膳食，清淡饮食，适当补充钙及含钙丰富的食物；要预防深静脉血栓，预防肺炎的发生，以及其他的并发症。

老年人可以选择在家里，踮脚走路也是不错的锻炼方法，就是足跟提起用前脚掌走路，行走百步，可以锻炼屈肌。从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。老年人应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症者最好不做。

床上抬腿运动 患者仰卧位双手放于身旁，将一条腿伸直抬高后保持脚跟距离床面375px(同样不是抬得越高越好，应尽量靠近床面)。 坚持5-10秒钟，然后缓慢将腿放下，抬起另一条腿，交错进行，每次重复20-25遍。

做了骨科手术之后,在家怎么做康复计划比较好?

1、不管什么类型骨折固定后就要求开始股四头肌收缩锻炼的，并进行距小腿关节屈伸活动，第3周开始用健足踩床（现在根据你说的时间就可以开始了），双手撑床或吊杆抬臀练习髋，膝关节活动，防止肌肉粘连和膝关节粘连。

2、适当的功能锻炼不仅可以促进骨折愈合，还可以避免肌肉萎缩和关节僵硬等后遗症。骨科术后康复训练一般包括物理治疗、作业治疗、功能锻炼和心理康复等，还需要根据患者的具体情况，开展有针对性的康复训练。通过声、光、电、热等物理因素来做康复治疗。给予患者适当的日常生活操作，避免过度。

3、恒心。康复训练对人工关节置换术和脊椎手术的患者来说不是一项临时性活动，是需要长期坚持下去的，要有恒心。安全。保证安全无论何时都是第一位的。摔倒有时会造成十分严重的后果。因此，在进行任何康复训练的时候都要小心。术后早期尤其需要注意，必须有人陪同进行。

脚骨骨折两个半月,求锻炼身体的方法

1、要想断骨生长更快更好，尽快恢复正常活动，现在就需要抓紧时间治疗，用药物来促进骨痂快速生长，一个月内的脚趾骨折，用中药对症治疗20至25天可下地拄拐，30至40天可丢拐恢复正常行走，保养10天后拍片看到断处骨痂生长愈合良好。断处没有生长一定骨痂前，宜多休息少活动，以免移位错位。

2、可以打个结实的石膏去上学，晚上睡觉注意抬高患肢以利于消肿，一般四周拆除石膏，功能锻炼。

3、可以使用足之友四代《托玛琳》理疗拇外翻、大脚骨矫正器。如有需要直接联系回答人。

4、首先，多数脚骨骨折，预后良好，石膏固定4-6周，即可达到临床愈合，然后可以功能锻炼，恢复正常活动。

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