武林高手怎么锻炼身体（武林高手怎么说）

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小学老师遍访武林高手发明武术操,他的做法对传统武术和学生有何意义...

增强学生的体魄，培养其协调性 现在的学生学习压力很大，除了学习书本上的知识外，还有着许多的课外辅导班要学习，平常很少有时间来锻炼身体，传统武术源远流长，经过几千年的积淀，早已经去其槽粕，保留下来的都是精华部分，经常的练习可以增强学生的体魄。

与此同时这个老师发明的武术操也深受学生们喜欢，因为小时候的学生都有一个武侠梦，他们在学习这个活动操的时候，也相对的完成了自己的武侠梦，相信这对学生来说也是一种获益匪浅的事情。这同时也大大的提高了学生们的学习效率，这个老师真的很负责任。

近日，一位陕西沣西第四学校的体育老师在网络上爆红，因为他花了多年时间，走遍各地遍访武林高手，自创出了武术操教给学生。这个武术操融合了太极拳、八极拳以及陕西红拳等传统武术，可以说他付出了很大心血，这套武术操也得到了同学们的一致好评和喜爱。在这位体育老师身上，存在着许多常人所不具备的品质。

练功药?请教专业练功人士,在进行武术练习时,需不需要用药,怎么用?

如果你只练拳脚的硬功，买点舒筋活络的药酒擦一下就行了。如果你练的是气功，那就须要补血活气的中药服用了。如果你练的仅仅是招式而已，换换练气，以气补体，在少林寺中，早上封神，中午练功，晚上参禅。参禅就是练气。如果你练的是全身的硬功，即要药酒擦试消肿，又要服用补气补血的中药。

总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。

练功需要备药防伤 在练功过程中难免受到损伤，如果有内服外敷疗伤药，则能应时而用。有些功夫需要特制药水才可以练。比如铁砂掌，没有药水只会伤身而不长功力，所以练习功夫前一定要备好所需的药才能方保无忧。

对于已婚的练功者，由于元阳已经破泄走漏，故需服用药物辅助练功，以补伤耗之元气。

如何成为武林高手

先天资质，悟性极高， 高人传授。遇难后，例如坠崖明确遇到一个隐士高人，传授武功，或是把一生的功力传给他。吃了有毒的东西，因祸得福，武功很高。独创的武门绝学。

这种高手需要报名学习。成为武林高手必须具备扎实的基础功夫，可报名学习传统武术或现代搏击类运动，如跆拳道、散打、拳击等。多练习基本动作和招式，健身效果和实用性都很高，在学习中要充分发扬自己的长处，学会克服困难，参与比赛可以锻炼自信心。

想成为武林高手，可以尝试练习太极拳。对于没有任何武学基础的新手，太极拳是一个很好的入门选择。太极拳注重内功修炼和身体的柔韧性，适合培养身体协调性和放松心态。此外，太极拳的动作相对缓慢，对于初学者来说比较容易掌握。

对抗强敌 在江湖中，要对付各种强劲的对手，需要有强大的技能和耐力。所以，不断的磨砺和一直挑战自己是必须的。同时，多关注各种武术技巧、战略策略和历史博客，增强自身修养。结语 江湖之路充满风雨，但只要坚定梦想、锤炼意志，我们终将掌握属于自己的命运。

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