男生锻炼身体声音大（男生怎么锻炼声音）

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男性如何训练自己的声音?

1、有感情 能够准确表达自己的意思之后，可以学着讲故事，先把故事讲清楚，然后再适当加入感情。如果一个故事你觉得有趣，先讲给自己听，然后润色完善一下，再带着感情讲给别人听。这样就进步了。

2、共鸣训练要注意对发音器官的控制练习，以达到好的音质音色。首先要练习如何张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬着牙齿说话。我们会注意到歌手唱歌时都是张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲话时你也应该尽力做到这一点。

3、练气，练气切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有声，一次光是呼吸，来回十多次后。全身放松，深深吸入一口气，跟着微微乘着气息由 (至)歌唱，再吸入另一口气，快速而又畅通的亮声(呵)出音阶。

4、发声练习：可以进行一些发声练习来增强声音的低沉感。例如，唱低音调、发出低低的嗯声，或者模仿低沉的声音发出一些简短的音调。不断练习可以逐渐让自己的声音变得更加低沉。

5、用半打哈欠张开你的喉咙，俗称张开你的喉咙。掌握真假声调的变换，多唱音阶，找到真假声调的极限，找到真假音域，熟练切换。多练习腹式呼吸，也就是平躺时的呼吸方式。呼吸是支撑男高音或歌唱的基础。

6、男生怎么让自己的声音好听？1， 放松喉头，用哼哼音唱歌。2，学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。3， 学牛叫声。

男生锻炼身体拉伸手臂时为什么会有“叭叭”声音?

1、关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。

2、颈部左侧拉伸 操作要点：以运动者左侧为例，站姿或者坐姿进行拉伸，收腹挺胸下颌微收，两肩放松，手臂自然下垂。

3、我肯定会介意的，主要原因是在我个人的认知当中女孩子或者男孩子纹身的人，基本都不是什么好人，主要是提现在他们内心里面有一种狂热，有一种冲动，正因为这样的原因我是非常介意相亲女孩手臂上有纹身。

4、如果长期健身不拉伸，男生锻炼身体声音大你身上的脂肪是少男生锻炼身体声音大了，但是肌肉却变成结实的一块，不是纤细修长，而是短粗有力。所以女生们就应该知道了，健身之后的拉伸不仅关乎锻炼的效果，更加会影响腿型，手臂的形状。

5、还有可能导致新陈代谢紊乱，给身体和肌肉带来不可逆的伤害，使身体一直处于疲劳状态，这也就是为什么锻炼完第二天会出现肌肉酸痛的原因。

6、关节弹响，一般关节在活动的时候会有发出响声，你摔跤的时候正好带动了关节的活动，触发了关节弹响，所以才会这样。

用什么方法锻炼能使说话声音变大

打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

“弹唇”练习： 双唇闭合，即用气息冲击嘴唇， 使它发出“嘟嘟”的声音， 一定要使双唇颤动， 更要使唇声响亮。

腹式呼吸：用丹田发声其实需要练习的是腹式呼吸而不是平常的胸式呼吸，然后将腹式呼吸运用到说话和唱歌中，即可做到“丹田发声”。而讲话声音大则需要练习共鸣。

跑步时喘气声特别大吗

长跑属于有氧运动，呼吸方法的正确与否关系到跑步的成绩。呼吸声音大点不要紧，关键是呼吸的方法要正确。跑长跑正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。

因为跑步时呼吸加快了，所以声音重，我们平时呼吸都有声音的，只不过很慢，所以鼻子呼气时声音弱到几乎听不到。

还可能是因为环境因素所致，比如在阴天或者雾天的时候，这种天气气压比较低，在户外用力活动就会出现缺氧的表现。

呼吸声大一般是由于肺活量不够，缺氧导致的。这个需要加强耐力训练，提高呼吸的换氧效率。正确的呼吸方法是鼻子吸入，口鼻同呼出，这样不至于嗓子难受。呼吸频率根据个人情况调整，注意深呼吸，稳定在一个节奏上。

跑步喘气厉害，有以下几个原因：平时锻炼少，突然活动量加大，同时也不会调整呼吸节奏，那么就会喘气比较厉害。

调整好呼吸，一方面看是不是因为呼吸系统疾病引起的肺活量较低，另一方面的话看是不是因为心脏疾病引起的气喘。平时多喝一点水，少吃辛辣上火的食物，建议到医院去看看，毕竟说的说的没有真实看到好确定喘气声音大的具体原因。

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