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来月经可以吃巧克力吗 这里有具体介绍
作者：mzk日期：2023-08-05 18:08:39浏览：135分类：健康养生
| 食物 | 是否适合月经期食用 | 理由 |
|---|---|---|
| 巧克力 | 适量可以 | 巧克力含有咖啡因和可可碱，可以缓解痛经和情绪低落，但过量食用会导致睡眠质量下降和脂肪堆积。 |
| 温热散寒食物 | 适合月经期食用 | 可以缓解痛经和月经不适，例如热汤、热饮、桂圆、红枣等。 |
| 蛋白质、维生素高的食物 | 适合月经期食用 | 对于身体健康有益，例如鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。 |
| 生冷食物 | 不适合月经期食用 | 会导致痛经和月经不适，例如冰激凌、冷饮、生菜等。 |
| 辛辣食物 | 不适合月经期食用 | 会刺激肠胃和子宫，导致月经不适，例如辣椒、芥末、咖喱等。 |
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