患癌症的人怎么锻炼身体（癌症患者应该怎么锻炼）

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锻炼可以减缓癌细胞的生长速度,哪些锻炼方式能达到这一效果?

1、众所周知患癌症的人怎么锻炼身体，慢跑是控制体重、保持健康的有效途径。有氧慢跑靠燃烧脂肪来提供能量，跑动过程中，可以消耗热量，达到减脂效果。此外，系统的力量训练能够很好锻炼人的各种身体机能，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。

2、肺癌患者锻炼方法瑜伽的动作大多比较放松。在瑜伽的过程中，不仅可以提高患者身体的灵活性，还可以调节呼吸，使患者达到身心放松、精神集中的良好状态。

3、哪些运动方法可以有效地预防癌症呢？一，跑步。通过跑步能够促进全身血液循环，保持良好状态。因为跑步属于较高强度的运动，通过这种运动方式能够提高抵抗力，坚持一段时间，以后就会发现自己的免疫力增强，而且心肺功能提高患癌症的人怎么锻炼身体了。

4、长期跑步运动能有效刺激胃肠活动，进而增加胃肠分泌大量消化液，增加肠蠕动，使消化排便更顺畅，有效缩短潜在致癌物经结肠接触结肠黏膜的时间。动物实验表明，给结肠癌小鼠注射一定量的前列腺素后，癌细胞的生长受到严重抑制。然而，运动也可以增加人体内前列腺素的合成和分泌，从而抑制癌细胞。

5、瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量，能抑制癌细胞生长。练习瑜伽时身心合一，让身心得到放松。每天练习30分钟到60分钟，每周练习3~4次，练习瑜伽时需听舒缓的瑜伽音乐，可增强体质，达到抗癌功效。快步走 癌症患者只要体力允许，可以采取快步走的运动方法。

6、第一，锻炼人的心肺功能。因为长跑是一种有氧运动，坚持长跑能够加快新陈代谢，预防癌细胞的生长，还能让心脑血管更具韧性。第二，增强人的免疫力。在长跑的过程中会出很多汗，也会排出一些对人体有害的毒素，而随着血液的循环，身体的抗压能力也会增强，进而提高人的免疫力。第三，缓解压力。

乳腺癌患者该如何延长寿命?可以适当做哪些运动呢?

每天锻炼不少于30分钟，每周锻炼4到5天。适度的有氧运动包括骑自行车、慢跑、快步走和打羽毛球或游泳。65岁以上的乳腺癌患者应适当调整运动的时间和强度，不要平躺或长时间不活动。患者应该有战胜疾病的信心，多与家人和朋友沟通，对丈夫给予一定的理解和关怀与宽容。

锻炼常用的方式是“爬墙”。主要以患肢外展、前伸和后伸功能为主。锻炼外展功能时，身体侧对墙，将患肢向上外展，记录到达的高度。之后，每天坚持同样的锻炼，强度以不引起上肢明显疼痛为宜，每天爬墙的高度只要不低于前一天即可。每天可以在墙上做下标记，鼓励自己。

术后2天内锻炼乳腺癌患者术后6h后可取半卧位或半坐位，保持肩关节处于内收位3天，避免外展上臂。一般在术后第2天即可开始做前臂、肘关节屈伸运动及掌握的动作，如伸屈手指、翻转手掌、握拳、屈腕和屈肘等动作，每天约5—6次。

化疗后能否进行适当的运动

1、向病人讲解术后适当活动的必要性。2 指导病人合理制定活动计划，避免过度疲劳。3 指导病人循序渐进进行活动：先活动四肢→半坐卧位→坐床沿→坐床凳→床边活动→室内活动→走廓活动→户外活动。4 监测病人活动后的反应并教会病人自我监测技术：①测量休息时脉搏。②测量活动中脉搏。③测量活动停止时脉搏。

2、可以的，但要适量，化疗后病人身体虚弱，不可大量运动，适量锻炼有助于身体恢复，促进消化，化疗副作用严重时，还应该辅助服用中药第三代技术灵芝孢子粉治疗，对于减轻化疗副作用，白细胞低下，食欲不振有一定帮助。

3、化疗结束后，最好不要做体力工作，因为后期会对身体的伤害越来越严重，建议还是以修复身体为主，多吃些补血补气的食品，增强免疫力。多走动走动，轻微的运动是可以的，家务活能少做就少做点吧，不能累着。

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