瘫痪老人自己动手锻炼身体（瘫痪老人自己动手锻炼身体好吗）

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老人养生锻炼方法有哪些

1、散步：老年人可以选择在公园、小区内或附近的自然环境中散步，每天坚持30分钟以上，可以增强心肺功能和肌肉力量。太极拳：太极拳是一种缓慢柔和的运动形式，适合老年人进行身体锻炼，同时也有助于调节身心平衡。瑜伽：瑜伽可以帮助老年人提高柔韧性和平衡能力，同时也可以缓解压力和焦虑。

2、散步：适合所有年龄段，可以促进血液循环、增强心肺功能。太极拳：适合中老年人，可以缓解压力、提高身体柔软度和平衡能力。瑜伽：适合中老年人，可以提高身体柔韧性、平衡能力和心理健康。游泳：适合中老年人，可以锻炼全身肌肉、增强心肺功能。

3、五六十岁的中老年人，可以选择运动量稍大的运动，比如做操、打球、跳舞、打太极拳等，运动量以微微出汗为宜；七八十岁的老人要适当减少运动量，最好的运动是散步，可以在下午三四点外出散步半小时，运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时，在家里甩臂、弯腰、抬腿，也是不错的运动。

4、散步散步是对身体非常好的运动。它可以锻炼到我们身体的各个器官和肌肉，增强身体内的胃肠蠕动，对消化吸收有着很大的帮助；同时散步还可以放松身体，消除疲劳；增加呼吸频率改善肺活量等作用。

湖北黄石一七旬爷爷将瘫痪老伴绑在身上锻炼,这位爷爷为何这么做?_百度...

1、因为爷爷的老伴中风瘫痪，不能够自己下床运动，为了可以让老伴重新站起来，他就把老伴绑在自己身上，跟着自己到社区锻炼身体。瘫痪者确实不能长期躺在床上，这样不宜血液流通，对身体有很大影响，老爷爷这样做虽然让老伴重新站起来的希望渺茫，但却能让老奶奶保延年益寿。这件事的具体情况。

2、黄石77岁汪爷爷，将瘫痪老伴绑在身上锻炼。11年来用来捆绑老伴的带子，已经磨断了10余根，可汪爷爷从未想过要放弃。能够让他做到这一点，除了爱情之外，还有身为丈夫的责任和担当。少时夫妻老来伴，这是一句经常萦绕在耳边的话语。

3、在湖北就出现了这样一幕，一位老爷爷因为自己的老伴中风导致偏瘫，不能够自己活动，为了能够让自己的老伴站起来，他就把偏瘫的老伴绑在身上，到社区里面去锻炼身体。我们都知道瘫痪的病人，如果长期躺在床上，会导致血液不流通，对身体恢复有很大的影响。

4、执子之手，与子偕老，我相信这是很多人都追求的爱情境界，但是并不是所有的人都可以做到。黄石一七旬爷爷将瘫痪老伴绑在身上锻炼，我认为就是以身作则，这就是爱情的样子。

5、事情发生的经过当送到医院之后，经过了七个多小时的手术。奶奶已经脱离了生命危险，但伴随着的是证明奶奶已经瘫痪。可让我们觉得非常感动的是奶奶的老伴，也就是本次事件当中的主角，这名老爷爷这时一年一直都对奶奶不离不弃，陪伴在这名瘫痪的老奶奶身边。

6、可能对于爷爷来讲，是自己唯一能够为老伴做的事情。从这个爷爷的身上能够看到自强自律的影子，年轻人一定要进行反思。不要选择在无忧无虑的年纪去依靠父母的帮助，一定要自身去做出一些改变。平时在学校当中不要选择太过懒惰，一定要懂得去勤工俭学。

偏瘫老人应该怎样运动

1、按摩与被动锻炼 对早期卧床不起的病人瘫痪老人自己动手锻炼身体，由家人对其瘫痪肢体进行按摩瘫痪老人自己动手锻炼身体，预防肌肉萎缩瘫痪老人自己动手锻炼身体，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人可在瘫痪老人自己动手锻炼身体他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。

2、患侧下肢屈伸膝运动。 站立位瘫痪老人自己动手锻炼身体： 4站立平衡训练：左右前后移动重心。 4站立平衡操：双手交叉(可视情况而定)前平举过头，前平举后躯干左右旋转等。 50、坐站控制训练，及分解练习。 5双手支撑墙面做肘关节屈曲伸展运动以促进肘关节伸展或者患手独立支撑。 5双腿前后站立，重心移动以小范围屈伸患膝。

3、可采用按摩、推拿和被动活动，帮助病人功能锻炼。动作应该由轻到重、再轻。被动活动不要用力过度。每次全身锻炼约15-30分钟，每天数次。瘫痪肢体位置要适当，肘弯曲、腕和手指伸直、踝关节保持90度。部分功能恢复阶段：这一阶段要继续前一阶段的各项锻炼。同时帮助病人翻身、起坐。

4、⑽要按神经系统疾患的康复原则进行锻炼。运动量开始要小，病后数周 再开始功能训练。 怎样护理瘫痪的肢体 因中风引起的瘫痪，大多数是偏瘫、或单肢瘫、以及两次发作累及双侧肢体瘫痪。 病人常伴语言障碍，因球麻痹常有呛咳，或某种程度的智力下降。

5、开始时作被动活动，按摩患肢，大小关节作屈伸、内收、外展等活动，以改善患肢的血液循环，防止肌肉挛缩、关节僵直。

浙江德清百岁老人自制器材锻炼,适当的锻炼对身体有哪些好处?

可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

在用双腿进行前后摆动的同时，为了防止出现意外，运动时更稳当，还需要用双手握把配合，长期锻炼下来，可以很好的提高身体协调能力。增强心肺功能 在漫步机上运动，对促进血液循环，加速身体内部的新陈代谢，提高心血管的耐受能力，有一定好处，经常锻炼的话可以增强心肺功能。漫步机适合老年人用吗 适合。

因为。自然的活动，要比机器。强迫你让你被动的锻炼。要好得多得多，能够老年人。散步走走，打打太极。做做力所能及的运动。这样是最好的。老年人运动最重要的是注意自己的运动量大小和适合自己的运动，实在不行了，那么可以用。

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