手术后怎么康复锻炼身体（手术后如何恢复身体健康）

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脚筋断裂术后怎么做康复锻炼

烫脚 是拆除石膏以后主要手术后怎么康复锻炼身体的练习手术后怎么康复锻炼身体，其方法：可以用一水桶手术后怎么康复锻炼身体，灌以38-42摄氏度的温热水。它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环手术后怎么康复锻炼身体，有利于伤口和的康复（血痂未掉和手术创口没长好的朋友应谨慎，实在想做这个，就在脚背和小腿前部两侧进行热敷，注意，水不能碰及手术创口）。

跟筋断手术后的康复锻炼应顺序进行，开始时可以扶着拐杖进行步行锻炼，以后逐渐的过度到不用拐杖步行。每天两次，每次不超过20分钟，以不造成局部的肿痛为度。

术后一直没有任何疼痛。第22天拆了石膏后，尝试拄杖轻点地慢挪行走（无异常），第25天开始使用受伤脚开车踩油门、刹车（无异常）。说明手术后怎么康复锻炼身体你恢复很好很快。

康复训练就是上翘脚面，走路等训练。并适当按摩腿部和脚部。病人脚筋断裂，指病人跟腱发生损伤，根据损伤的程度，采取不同的治疗办法。若跟腱发生部分断裂，治疗上可进行保守治疗，给予局部外敷活血化瘀膏药，同时进行石膏托固定。

可以慢慢的进行恢复。08 手术后第5周： 继续进行前面的康复训练，在此基础上增加滚筒训练、滚瓶子、踩沙袋、夹毛巾等训练，也就是找一个圆形筒状或者瓶子放在脚下，用脚适当用力踩住瓶子来回滚动，这个训练方法对增加脚踝跖屈角度和适当拉开跟腱有很大的作用。

膝关节置换术后如何康复..

1、问题分析： 膝关节置换手术即使是线拆除了的话，还是需要多注意休息的，康复期的话，一般可以适当的使用热敷，可以促进局部血液循环，对伤口的愈合有利，必要时适当的做关节功能锻炼，适当的弯曲关节运动。 意见建议： 建议你多注意休息，多加强营养，尽量多注意伤口的清洁卫生。

2、为了确保您今后日常生活的需要，出院后继续保持住院期间的各项功能锻炼，但以增强肌力和恢复步态平衡锻炼为主，保持已获得的关节活动度（即膝关节弯曲度）。活动坚持循序渐进原则，切忌操之过急，以至发生不应有的损伤。

3、康复锻炼 手术后的三个月内，是康复训练的“黄金期”，出院后一定要继续多加锻炼，并请记住“三多一少”：多抬腿，多压腿，多弯腿，少走路。小贴士：尤其是术后一个月内，不要走太多路。 抬腿 回家后继续练习 目的：增强股四头肌的力量。

4、预防长期卧床的并发症：深静脉血栓、压疮、肺部感染、尿路感染等。改善和恢复膝关节活动范围，减轻膝部疼痛。通过步行训练，尽快恢复患者独立的日常生活活动能力，提高生活质量。

5、休息与活动 (1)出院后病人将有半年或更长的康复锻炼过程。可以继续加强股四头肌肌力练习同时也要加强膝关节活动度锻炼，如下蹲、踏车等。避免剧烈运动，行走时不可急停或骤然旋转。(2)坚持使用拐杖3个月后，患肢可逐渐负重，坚持先双拐，再单拐，最后弃拐的原则。

肢体做微创手术怎么保护怎样锻炼身体对腿回复更好更快

1、应逐渐改善长期站立的习惯，适当抬高患度肢；穿戴医用弹力袜，延知缓病情进展；二是药物治疗可以服用如迈之灵、消脱止、道地奥司明等，促进静脉回流；三是手术治疗：传内统的静脉剥脱手术切口多，有创伤，恢复相对较慢。

2、术后24-48h可下床活动，但需穿弹力袜或用弹力绷带，避免过久站立，下肢过早负重。避免静坐或静立不动。术后患侧足面若有水肿，多因患肢绷带加压包扎过紧所致。若患肢疼痛应及时松开，弹力绷带重新包扎，或穿弹力袜。

3、使用尿壶和一次性的尿布，在床上解大小便，尽量不要抬高臀部。卧床休息阶段结束后，可开始逐渐下地在室内活动，但一开始仍需佩戴腰围大约六周对腰部进行保护。意见建议：从手术后拔除引流管开始，患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼，恢复日常活动后更应坚持不懈。

4、抱膝触肩法：坐稳后双手抱右小腿膝关节去接近左肩，约接近越好直到接触；再双手抱左小腿膝关节去接近右肩，反复交替训练，抱膝过程中膝关节始终内收内旋。

5、若楼主的膝盖处仍然有肿胀的话建议楼主不要太着急，这时还不太适合锻炼。等肿胀消失后再进行。若已经没有了肿胀但鉴于楼主是股骨骨折，所以楼主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口愈合的差不多了再开始着重锻炼。

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