老人骨折术后怎样锻炼身体（老人骨折术后注意事项）

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骨折后如何康复锻炼

1、术后一月半，可以进行踝关节主动或被动伸屈、内外翻功能锻炼，对于关节部位骨折我们要求早锻炼迟负重。跟骨是松质骨，骨折后不能早负重，会引起压缩或移位，一般我们要求三个月以后才可逐渐负重行走。肿胀是组织损伤后的正常反应，主动运动和按摩热敷有利于消肿。

2、病情分析： 你好，手腕处肌肉肌腱较多，损伤后很容易引起手腕的屈伸功能受限。受限要检查看屈肌腱还是伸肌腱的问题严重，要用理筋手法，按摩手腕，前臂，肘部的肌肉，治疗劳损的肌肉组织。 指导意见： 最好去医院的康复科去检查一下，明确损伤的肌腱，在医生的指导下进行理筋按摩，功能锻炼。

3、腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好了的，是需要早期予以康复锻炼的。常使用的康复锻炼分骨折手术后早期(2周)内，或者是手术后使用外固定拆除之前，方法有：(1)患肢抬高：(2)物理疗法：①超短波：②紫外线：③磁疗：④超声波、⑤按摩：主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。

4、一般骨折的恢复需要3个月的时间的，这期间不能下地活动。建议不要下地活动，持续口感接骨续筋的药物来促进骨折的愈合，建议到正规医院成都顾连康复治疗中心，在康复师的指导下进行康复训练，同时配合物理治疗。生活中注意调养。

5、肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。 A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。

6、你好 。有无感染，血管神经损伤，骨化性肌研。进行必要康复评定后，进行肢体被动运动，主动辅助运动。主动运动，抗阻力运动。尽快消除水肿。患侧肌肉等长收缩 进行未固定关节屈伸活动。关节面骨折训练 健侧躯体活动训练。

小腿骨折术后,可以慢慢走路,但脚后跟疼,怎么样锻炼减轻疼痛?

小腿骨折术后，可以慢慢走路，但脚后跟疼，怎么样锻炼减轻疼痛？伸展练习： 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复，对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

病情分析： 引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。因为足部处于远离心脏的肢体末端，本身血液循环就不是很好，长时间的下垂患肢或者下地走路都会加重血液循环的阻力，引起局部的水肿或者酸疼等。

功能锻炼以主动活动为主，被动活动和主动协助活动为辅，术后早期就可以进行臀肌、股四头肌和腓肠肌的等长收缩，如果患者不打石膏，可以进行膝关节和踝关节的主动活动。术后早期可以选择从部分负重到全负重，一般使用髓内钉固定的患者。

④ 腿筋伸展 站立位，一脚伸出，脚尖朝上，脚跟朝下；弯曲另一条腿，上半身向后倾斜，保持身体平衡，如此坚持20秒；换另一条腿，重复，每天做一个循环。

79老年人骨折后怎样进行功能锻炼

1、②立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3-4次进行。

2、早期阶段　骨折后l～2周内，此期功能锻炼的目的是促进患肢血液循环，消除肿胀，防止肌萎缩。功能锻炼应以患肢肌主动舒缩活动为主。原则上，骨折上、下关节暂不活动。中期阶段　即骨折2周以后，骨折处已有纤维连接，日趋稳定，此时应开始进行骨折上、下关节活动，以防肌萎缩和关节僵硬。

3、早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。下肢可使踝关节背屈，股四头肌收缩，使整个下肢用力，然后再放松，一下一下地逐渐进行。早期不做关节活动锻炼。

4、每天睡觉前用热水浸泡30分钟，水温要逐步加热。平时手要太高，一般不要下垂，减轻水肿。坚强功能锻炼，锻炼的时间及强度要逐步增加，累疼就休息，同时休息后能恢复为宜，如锻炼后经过休息疼不能缓解，说明锻炼过度！因为锻炼能促进瘢痕吸收。多吃豆腐、骨头汤等含钙质高的食物。

右股骨骨粉碎性骨折手术后的功能锻炼

1、目前你可以进行如下运动： 被动屈髋曲膝运动，进行髋关节和膝关节的被动屈伸运动，将患肢固定于伸直位，从感觉无痛的最小角度(一般为30°～40°)开始，逐渐增强活动的持续时间、速度及角度。一般每次1～2h，2～3次/d。

2、其他还可以做腰背部，腹部等肌肉锻炼的，躺在床上不仅仅可以锻炼损伤腿部的肌肉，还可以锻炼其他部位，锻炼后，整体血液循环改善，对局部也是有好处的。这个手术效果还是满意的。

3、在床上做无负重下肢肌肉锻炼，逐渐增加强度。定期复查，根据复查情况逐步计划做负重锻炼。这种锻炼往往医生会根据自身情况量身定做。主要是自己要坚持。饮食方面，卧床期间，要多食用多纤维食物，多饮水，多纤维食物如韭菜 芹菜 木耳 香菇 ，可以多饮蜂蜜水。在可以下床活动以后，基本没有什么忌口食物。

4、建议术后卧床休息6到8周后，再开始锻炼髋关节功能、膝关节功能，但不能下床负重！复查X光片骨折完全愈合良好后，才可以下床正常活动！功能锻炼最好在医师指导下进行。

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