经常锻炼身体心率变慢了（经常锻炼的心率慢好不好?）

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每天快走一小时,已经走了半年了,为什么心率会越来越慢?

这是运动效果的体现，表明你的心肺耐受性得到了提高，再从事相同强度的运动，所需要达到的心率自然就降低了。打个比方说，你开了一家餐馆，你自己兼任老板和大厨。开始的头一年，由于厨艺不精，动作笨拙，经验不足，尽管忙个手忙脚乱，你最多也只能做出同时开5桌的菜肴。

每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

心率是衡量运动强度的一个重要的个体标准。与步伐和运动时间相比，心率能更准确地反映你的运动效果、强度和身体状态。

每天快走一小时，已经走了半年了，心率越来越慢是什么原因？快走不是随意的走路，一般来说5km/h的走路才算是快走。而且快走不能走走停停，一定要持之以恒，坚持下去，如此才能看到效果。心率是衡量运动强度的一种方式，很多人喜欢在运动时或运动后监测心率变化，用于掌握运动强度、评价身体机能。

运动后心跳变慢怎么回事呢?

您好，您的情况可能是窦性心动过缓引起的心脏供血不足只是大脑缺血缺氧症状，一般是窦房结部位出现硬化，电生理出现障碍。您的症状很明显是需要治疗的，可以口服心宝丸或者舒喘灵片，效果不好口服阿托品片或者做安装心脏起搏器。

正常的，这是由于运动导致心脏的负荷增大了。

这个要看你运动了多久 持续运动时间过长后，或者身体在非常疲劳的情况下，会发生心率逐渐降低的情况。一般来说是因为肌肉，神经的不应期发生。这一类主观运动带来的不应期一般是相对不应期。就是一般性的神经刺激无法使得肌肉发生强烈收缩，但是到达临界值以后仍然可以诱发肌肉产生强烈收缩。

加强体育运动是可以让心跳减慢的 而不是加快 当然是说你平时不运动的时候 其中尤其是长跑可以有效减缓心跳 由于运动员长期进行长跑运动，心脏长期代偿性功能加强。心肌纤维变粗，体积增大，心壁肥厚，心脏重量增加。此时心脏的机能也相应的增强了。收缩更加有力，每搏输出量增加了。

这个是正常的生理现象，运动时，身体组织需要更多的氧气，处于缺氧的状态，氢离子增多，可以促进交感神经兴奋，致心跳加快，加快血液循环，呼吸频率增快，提供身体各器官组织更多的氧气，同时带走废弃物。注意剧烈运动后不要立即休息，稍微活动一下，不要暴饮。

心脏神经控制的变化 心脏活动受到交感神经和迷走神经的共同作用，交感神经主要使心率加快、使得肌肉血流量增加、动员身体运动能力，迷走神经则抑制心脏活动，使心跳减慢。长期的耐力性运动训练后在同样的运动或静息状态下，交感神经活动就会减弱，而迷走神经作用提高，因此，出现了安静时心率下降的情况。

每天快走一小时,已经走了半年了,心率越来越慢是什么原因?

1、每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

2、这是运动效果的体现，表明你的心肺耐受性得到了提高，再从事相同强度的运动，所需要达到的心率自然就降低了。打个比方说，你开了一家餐馆，你自己兼任老板和大厨。开始的头一年，由于厨艺不精，动作笨拙，经验不足，尽管忙个手忙脚乱，你最多也只能做出同时开5桌的菜肴。

3、心率是衡量运动强度的一个重要的个体标准。与步伐和运动时间相比，心率能更准确地反映你的运动效果、强度和身体状态。

4、每天快走一小时，已经走了半年了，心率越来越慢是什么原因？快走不是随意的走路，一般来说5km/h的走路才算是快走。而且快走不能走走停停，一定要持之以恒，坚持下去，如此才能看到效果。心率是衡量运动强度的一种方式，很多人喜欢在运动时或运动后监测心率变化，用于掌握运动强度、评价身体机能。

经常运动可以降低心率吗?有什么依据呢?

1、每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

2、经常运动可以降低心率的。有氧运动可以降低心率，比如慢跑、游泳、快走、瑜伽等。适当的有氧运动，可以增强心脏的储备能力和耐受能力，从而间接起到降低心率的作用。同时也要注意有氧运动时要持之以恒，不能半途而废。每次运动要保证一定的时长，比如至少每天半个小时。

3、而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。窦性心动徐缓同训练程度、运动项目和运动年限有关，运动年限越长，训练程度愈高，这种现象也越明显。

每天快走一小时已经走了半年了,心率越来越慢是什么原因?

1、每天快走一小时心率变慢，这是运动效果的体现。这表明心肺耐受性提高，从事同样强度的运动，需要达到的心率自然减少。如果你已经快走了半年，配速基本一致，你的心率越来越慢，说明这是个好现象。你的心肺耐力和体力都有所提高，运动强度也能相应提高。

2、这是运动效果的体现，表明你的心肺耐受性得到了提高，再从事相同强度的运动，所需要达到的心率自然就降低了。打个比方说，你开了一家餐馆，你自己兼任老板和大厨。开始的头一年，由于厨艺不精，动作笨拙，经验不足，尽管忙个手忙脚乱，你最多也只能做出同时开5桌的菜肴。

3、心率是衡量运动强度的一个重要的个体标准。与步伐和运动时间相比，心率能更准确地反映你的运动效果、强度和身体状态。

4、每天快走一小时，已经走了半年了，心率越来越慢是什么原因？快走不是随意的走路，一般来说5km/h的走路才算是快走。而且快走不能走走停停，一定要持之以恒，坚持下去，如此才能看到效果。心率是衡量运动强度的一种方式，很多人喜欢在运动时或运动后监测心率变化，用于掌握运动强度、评价身体机能。

5、每天30分钟以上，或每周180分钟。强度较大时，运动时间短，强度较小时，运动时间应增加。范围在每天15～60分钟。进行体育运动，应小心谨慎。此外，在活动中感到有些发热、劳累，但停止活动后不久，疲劳应该减轻或消失，自我感觉轻松舒适，并且不影响当天饮食和睡眠。

心率的快慢和身体素质有关把?像经常运动的人

1、心率的快慢和身体素质有很大的关系，经常运动的人，心率都偏慢。这是因为运动使心脏功能增强了，每次心跳的泵血量增多，可以保障身体需要。因而，减少了心跳的次数。但，也有部分人员，因体质弱，或生理因素，导致心跳慢。因此，心跳快慢，有二种情况。 经常运动的人，心率一般都慢，这是运动锻炼的效果。

2、因此，坚持长期运动的人降低了静态心率。运动员之所以心率慢就是因为他们的心肌发达，每次心脏收缩就相当于普通人收缩2~3次的效率。因此，他们的心率即使很慢，心脏的收缩功能还是足以为全身供血。 长期运动能减缓心率这是正常的生理现象，也是身体健康的表现。但是这不等于说所有的人都是心率越慢越好。

3、身体素质比一般人要好的多。并且体育文化凑合的便是稳定吸气。在非最大努力运动中，展现出更低的心率是有氧耐力练习的另一个特性。在同样的工作负荷下，经过训练的运动员心率升高的速度比久坐不动不爱运动的人要慢。

4、而职业运动员的低心率，一般与他们长期刻苦训练的经历密切相关。高频次、高强度的训练使得运动员的心肌粗壮有力，每次心脏跳动可以泵出比正常人更多的血液，所以运动员心跳较常人慢，每分钟大约 40～50 次心跳即可满足生理需求。心率越慢越好吗 其实并不是，心率过低也会增加心脏病风险。

5、原因：由于我们的身体素质较差而便得过高，这样的情况我们则要加强锻炼哦。经常参加运动会使我们的心脏功能加强，使我们的肺活量加大。由于饮食问题，心率过高有可能是血液粥样化而堵塞血管而引起的。这样我们平时要多注意自己的饮食。

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