菜怎么做好吃又营养（菜怎么做好吃又营养视频）

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给女友做的营养下饭菜!

给女朋友做的下饭菜！小炒黄牛肉 材料：半斤牛肉、4条红辣椒、5条泡椒、3瓣大蒜、一小块姜、一把香菜。做法：牛肉切薄片，红辣椒、泡椒切圈、大蒜切成末，姜切丝、香菜切段。牛肉放鸡精胡椒粉腌制10分钟。锅里放油爆香蒜末、姜丝、泡椒，爆香后放牛肉炒，炒到微微变色放红辣椒。

给女友做的下饭菜！ 蜜汁鸡块： 鸡胸肉切块，加一勺蒜蓉酱，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉，研磨点海盐胡椒，搅匀腌制二十分钟； 油热煎至焦黄，倒入料汁，撒上芝麻，大火收汁。

九道女友超爱的下饭菜 虾滑蛤蜊：蛤蜊料酒，姜片，煮至开口捞出，挤上虾滑摆盘，生抽2勺蚝油淀粉，水开上锅蒸十分钟 各1少许糖煮至浓稠，蛤蜊淋上酱汁，撒上葱花即可。

给女朋友做的下饭菜！肉沫蒜苔：蒜苔肉末，2勺生抽，蒸姜陈未炒香，倒入肉末，1勺老抽，1勺蚝油，淋入调好的料汁，煮至浓稠，少许盐白糖，少许淀粉，蒜苔翻炒一分钟，倒入炒好的肉末，小半碗清水，搅匀备用加点小米辣，翻炒均匀即可。

这么好的男朋友，继续支持你：1尖椒土豆丝是便宜又好吃的下饭菜，做起来也简单！把土豆洗净，去皮、切丝。也可以用专门的制作各种丝的工具，很方便．土豆丝记得泡一下，去一下淀粉，炒出来才脆．尖椒洗净切丝．尖椒土豆丝是便宜又好吃的下饭菜，做起来也简单！把土豆洗净，去皮、切丝。

第一印象很重要，要让女方觉得你们是一个体面的家庭，具体闲聊时避免谈到敏感的话题，从而场面冷清，致使尴尬。对于做菜方面，我个人觉得一切要简单化，不必要五花八门，这样会显得太过隆重，尽量做一些家常小菜，好让女方有一种回到自己家的归属感，就像是自己的妈妈做的饭菜一样。

茼蒿菜怎么做好吃

蒸菜一般都是蒸春天里的蔬菜，像荠菜，菠菜，这类适合春天里吃的新鲜菜，做法基本都是一样的，口感软糯，营养丰富，不需要太多的调料。 蒸菜的时候，面粉不要放太多，薄薄地挂上一层就可以了，掌握不好的就分几次添加，只要拌制至不沾手的状态就可以了。 二，【凉拌茼蒿】 食材：茼蒿，小米椒。

茼蒿摘去长梗，留下上半部分教嫩的叶梗部分，清洗干净，晾干水分。 将晾干水分的茼蒿放入盆中，加入少许食用油拌匀，然后再分次倒入面粉搅拌均匀，使每根茼蒿上都裹上面粉。 锅中添入清水烧开，然后将蒸屉上铺上笼布，放上裹满面粉的茼蒿，均匀铺好。 盖上锅盖，大火蒸5分钟即可。

清炒茼蒿菜 材料：茼蒿、植物油、盐、白砂糖、味精、香油 做法：茼蒿洗净，控干水分，放入热油锅中大火煸炒，颜色变成深绿色之后，加入白糖、味精，炒匀后淋上香油就可以出锅了。

怎么做营养又好吃的菜营养又好吃的菜怎么做

1、清炒油麦菜 油麦菜清香爽脆，是夏季的应季素菜。只需将油麦菜洗净切段，在锅中翻炒至断生，加入少许盐和蒜末调味即可。清淡爽口，是解腻的最佳选择。1 素炒莲藕 莲藕清脆爽口，营养丰富。将莲藕切片，在锅中翻炒至断生，加入酱油、醋和白糖调味即可。酸甜可口，令人胃口大开。

2、虾皮鸡蛋羹：将虾皮清洗干净，用温水泡一泡，泡去过多的盐分；鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌均匀，加入适量的温水、盐，再次搅拌均匀；把虾皮放到碗里，盖上保鲜膜，放到蒸锅上蒸熟；淋上香油，撒上白芝麻。

3、清炒茭白 做法：1，把茭白去外皮，切成丝。把青红椒去蒂切成丝，蒜、葱、姜切末。2，锅中放入适量水烧开，把茭白放进去焯两分钟茭白捞起沥干水。3，热锅冷油，把油烧成七成热，放入葱、姜、蒜煸香。放入茭白翻炒一下，再放入青红椒翻炒一分钟。

4、趁着蒸鸡蛋的时间我们来做个酱汁，生抽、香醋、蚝油、蒜末、小米椒、香菜、花椒粉、香油、盐、糖，拌匀后就可以了。这个是一个最简单又好吃的万能酱汁，无论是拌面条、蘸饺子还是做凉菜都非常的好吃。

5、做法：凉拌黄瓜变蛋 准备黄瓜两根，削去外皮再切去头尾，放入盆中倒入清水，洗净后捞出控水，从中间破成两半，再划成均匀的长条，斜刀切成菱形块备用。准备变蛋四个，剥去外皮放入盆中，加入清水，洗干净后捞出，切成均匀的小块放入盆中备用。大蒜5粒，用力拍扁，切成蒜末。

营养又好吃的家常菜上桌后直接光盘

1、狼牙土豆条 土豆去皮切厚片菜怎么做好吃又营养，在用波浪刀切成条菜怎么做好吃又营养，泡水洗去一些淀粉后控干水分菜怎么做好吃又营养，蒜和葱切末菜怎么做好吃又营养，锅中少油加入土豆条中小火慢煎至微微金黄，加入蒜末、芝麻、辣椒面、孜然粉、花椒粉、蚝油、生抽、醋、盐，翻炒均匀即可。

2、第三道、大席家常菜我比较喜欢吃小炒菜，这道菜也是为无肉不欢的儿子点，大席家常菜其实跟素拼类似，几种蔬菜水果炒在一起，搭配一些肉片。点了一份烙馍，孩子就拿烙馍卷菜吃，这道菜一瞬间光碟。第四道、鸡蛋番茄疙瘩汤在徐州，姥姥或是外婆带大的孩子，疙瘩汤肯定没少喝。

3、辣白菜炖年糕原材料菜怎么做好吃又营养：酸菜，绿豆糕，红萝卜，素高汤，辣酱，食用油，盐作法：绿豆糕放进冷清水中约30min，胡萝卜切丝锅入油热，先放胡萝卜丝炒，后放韩国泡菜一起拌炒兑入素高汤，煮开后放进辣酱，放进绿豆糕，烧沸后用小火煮到绿豆糕软软糯糯后，收汁就可以。

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