南瓜可以蒸着吃吗 南瓜能不能蒸着吃

南瓜是一种营养丰富的食材，含有丰富的维生素、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素等微量元素，蒸南瓜的营养价值更高，它可以补中益气，消痰止咳，可以治疗烫伤，痢疾，支气管哮喘，糖尿病等病症。多吃蒸熟的南瓜还可以有效的防治高血压和糖尿病，可以提高人体的免疫能力，还可以使大便通畅，起到美容养颜的作用。

南瓜蒸着吃是减肥还是增肥？

南瓜蒸着吃可以起到辅助减肥的效果。南瓜的热量很低，可以促进肠胃蠕动，不会增肥。南瓜中含有丰富的维生素和微量元素、膳食纤维等营养物质。南瓜本身所含的热量和糖分都是比较低的，蒸着吃，能够有利于身体健康，不会出现增肥的现象。在减肥期间可以选择南瓜食用，能够起到辅助减肥的效果。同时南瓜还可以促进肠胃蠕动，缓解积食的现象，还可以补充身体所需要的营养物质，增强体质，对身体健康有一定的帮助。

南瓜子怎么吃更有养生效果？

南瓜子又叫白瓜子、金瓜子，是日常生活中最常见的一种食物了，小小一粒南瓜子却有着强大的养生保健功效，特别是对于男性而言，更是预防前列腺、提高生殖能力的好帮手。但是，要正确食用南瓜子才能起到预期的功效哦。

1、南瓜子补的作用比较强，每天吃上 50 克左右的南瓜子就可以了，吃太多补过头也不好。曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。

2、将南瓜子晒干后即可直接生吃，炒过的南瓜子虽然很香，但保健功效不如生南瓜子。