西花菜怎么做好吃（西花菜怎么做好吃又简单视频）

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怎么做鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉炒西兰花的做法： 准备食材： 鸡胸肉西花菜怎么做好吃，西兰花。 做法步骤： 鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

个回答 #热议# 美依礼芽人气断层第1，如何评价她的表现西花菜怎么做好吃？NNingggg 2023-05-30 · 贡献了超过462个回答 关注 减脂期必备西兰花炒鸡胸肉 鸡胸肉切小块、加一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、一勺淀粉抓匀腌制10分钟。 西兰花焯水捞出，油热放入鸡胸肉，煎至金黄，加一勺生抽，少许黑胡椒，搅拌均匀即可。

西兰花炒鸡胸肉 主料：西兰花300g，鸡胸肉100g，姜适量，盐适量，料酒适量，生抽适量 做法： 鸡胸肉切小块，放入生姜，料酒，生抽抓均腌制一会。2 、西兰花切成差不多大小，锅中放水煮沸，放入西兰花焯水2-3分钟，取出用冷水冲一冲。

鸡胸肉炒西兰花的做法如下：用料：鸡胸肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。步骤：鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好。鸡胸肉放盐，料酒，生抽。

腌制半小时。西兰花洗干净切成块，准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐、食用油，开大火煮开，煮至西兰花变色，捞出沥干水分。锅中油烧热，放入姜片、蒜片、小米辣炒香，倒入鸡胸肉翻炒至变色。倒入西兰花翻炒，放入两勺生抽和适量盐翻炒均匀，西兰花炒鸡胸肉就做好了。

西兰花炒鸡肉 材料：鸡胸半片，西兰花一小朵，蒜少许。做法：烧开水放少许盐，将掰好的西兰花焯熟。鸡胸切小块，放入一勺料酒、一勺生抽、少许食油、淀粉、五香粉和胡椒粉拌匀，腌制二十分钟以上备用。锅内倒少许油七成热，将切好的蒜末倒入爆香。倒入腌好的鸡胸肉大火炒熟。

怎么做西兰花好吃又简单

1、西兰花买回来之后，先用水泡半个小时，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块，切好后装盘备用。 将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁，再剁碎成末，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用。

2、西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，蒜蓉西蓝花是一道简单又美味的做法。将西蓝花焯烫后炒制，加入蒜末和调味料即可。

3、我认为西兰花的做法有很多我为大家推荐以下简单又好吃的做法首先准备好需要的食材。接着将大蒜拍扁去皮后剁碎，小米椒洗净去蒂后切小圈。开始调酱汁，准备一个小碗，在碗里加入1勺蚝油、1勺红薯淀粉、少许盐和适量清水，用筷子搅拌均匀备用。接着放入沥干水的西兰花，快速翻炒均匀。

4、西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

5、用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

怎么做西兰花好吃?

1、西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。 今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。 主料：西兰花 半颗、鲜虾 20只 配料：生姜 1块、大蒜 3个、水 1000毫升 调料：盐 1勺、料酒 1勺 做法步骤 准备食材。

2、西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，蒜蓉西蓝花是一道简单又美味的做法。将西蓝花焯烫后炒制，加入蒜末和调味料即可。

3、西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

4、用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

5、西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

6、西兰花的做法 一，清炒西兰花 材料：西兰花，胡萝卜。做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

西兰花怎么做才好吃又简单?

西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，蒜蓉西蓝花是一道简单又美味的做法。将西蓝花焯烫后炒制，加入蒜末和调味料即可。

西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

我们就来聊聊如何为宝贝们烹制美味的西兰花！西兰花粥准备适量西兰花、大米和三文鱼。首先洗净大米并加水煮粥，再将三文鱼蒸熟压成泥。接着，将西兰花搅打成糊状。粥煮好后加入西兰花糊，再撒上三文鱼粒，一碗营养满满的西兰花粥就完成啦！虾丸西兰花这次我们用虾肉、淀粉、鸡蛋和酱油来搭配。

用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

素炒西兰花

1、素炒西兰花 食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开西花菜怎么做好吃，洗净备用西花菜怎么做好吃，胡萝卜切片备用西花菜怎么做好吃，木耳洗净备用。 锅里烧水西花菜怎么做好吃，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。 起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

2、素炒西兰花西花菜怎么做好吃的做法如下：材料：清水、胡萝卜、半根木耳、5g西兰花、1朵蒜末、盐、鸡精。工具：电炒锅。木耳提前泡发好。胡萝卜切成片，用模具压出花形。西兰花摘成小朵洗净，大蒜切末备用。锅中加入少许盐烧开水，先加入西兰花焯水30秒，然后加入胡萝卜。

3、第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。大蒜切片备用，炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香，不需要用葱花。

4、生鸡蛋打进碗里，添加盐3克，拌匀预留，锅里添加少量油，胡萝卜1根、生鸡蛋2个、泡发木耳10克调料葱5克、盐3克、郫县豆瓣酱10克、生抽酱油5mL素炒西兰花温度5成热的时候，下入拌和好一点的生鸡蛋，炒成捞起来预留锅里添加少量油，小火下入郫县豆瓣酱10克、冬茹5克，小火渐渐地炒成辣椒油。

5、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀。西蓝花维生素C含量比辣椒高。

6、生抽 食用油 步骤 准备工作：将西兰花洗净，掰成小朵，蒜、姜切成末备用。热锅凉油：将锅烧热，加入适量的油，待油温升高后，加入蒜末和姜末，煸炒出香味。翻炒西兰花：将西兰花倒入锅中，翻炒均匀，加入适量的盐和生抽，继续翻炒至西兰花变软熟，色泽鲜绿。

西兰花怎么做好吃

西兰花买回来之后，先用水泡半个小时，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块，切好后装盘备用。 将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁，再剁碎成末，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用。

西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。 今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。 主料：西兰花 半颗、鲜虾 20只 配料：生姜 1块、大蒜 3个、水 1000毫升 调料：盐 1勺、料酒 1勺 做法步骤 准备食材。

西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

西兰花的做法 一，清炒西兰花 材料：西兰花，胡萝卜。做法：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

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