西兰花怎么做好吃又有营养价值（西兰花怎么做最好吃又最有营养）

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西兰花怎么好吃?

1、西蓝花是一种营养丰富西兰花怎么做好吃又有营养价值的蔬菜西兰花怎么做好吃又有营养价值，蒜蓉西蓝花是一道简单又美味的做法。将西蓝花焯烫后炒制西兰花怎么做好吃又有营养价值，加入蒜末和调味料即可。

2、西兰花炒桃仁 材料西兰花怎么做好吃又有营养价值：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

3、西蓝花好吃的做法如下： 材料：西兰花500克，蒜末10克，红辣椒10克，盐5克，生抽5克 将西蓝花洗净，切成小朵，焯水5分钟后备用。 锅内热油后，放入蒜末和红辣椒爆香。 加入西蓝花翻炒均匀。 加盐、鸡精、生抽。 调味出锅即可。 注意事项：焯水时间不宜过长哦，不然西兰花会变老。

4、西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上西兰花怎么做好吃又有营养价值你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。

5、用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

6、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起。

西兰花怎么做才好吃又简单?

西蓝花是一种营养丰富西兰花怎么做好吃又有营养价值的蔬菜，蒜蓉西蓝花是一道简单又美味西兰花怎么做好吃又有营养价值的做法。将西蓝花焯烫后炒制，加入蒜末和调味料即可。

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我们就来聊聊如何为宝贝们烹制美味的西兰花！西兰花粥准备适量西兰花、大米和三文鱼。首先洗净大米并加水煮粥，再将三文鱼蒸熟压成泥。接着，将西兰花搅打成糊状。粥煮好后加入西兰花糊，再撒上三文鱼粒，一碗营养满满的西兰花粥就完成啦！虾丸西兰花这次我们用虾肉、淀粉、鸡蛋和酱油来搭配。

用料：西兰花1颗、蒜瓣4瓣、红椒半个 盐2g-8g、蚝油4g。 做法： 所有食材洗净，西兰花切小朵，红柿椒切块，大蒜切末。 锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。

西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

西兰花炒什么菜好吃

1、西兰花炒鸡胸肉 准备食材：西兰花，鸡胸肉，香菇，蒜末。做法步骤：西兰花用剪刀剪开小朵，再放入盐水中浸泡十分钟，然后再清洗干净。锅中水烧开，放入食用油和食盐，倒入西兰花焯水半分钟，然后捞起来沥干水分备用。

2、分享一道低脂低卡的减脂餐~西兰花炒香菇。好吃又快手家常菜，10分钟搞定，口感比肉还好吃哦。 食材：西兰花，香菇，蒜。 调料：蚝油，黑胡椒粉，盐。 西兰花切小朵，蒜切末，香菇切片。锅中加水，水开放入西兰花焯水后捞出。 锅内下油，油热放蒜末爆香，加入香菇片翻炒至变软出汁，倒入焯水后的西兰花。

3、西兰花炒鸡蛋是一道美味又健康的家常菜。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一道适合全家人食用的佳肴。鸡蛋蛋饼将鸡蛋打入碗中，加入盐、淀粉搅拌均匀，倒入锅中，转动锅子摊成蛋饼，取出后切成菱形片，口感细腻，营养丰富。

4、西兰花炒肉 材料 西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油 做法 西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。放入西兰花翻炒1分钟。放入盐、味精、生抽、蚝油炒匀即可。

西兰花怎么做好吃

西蓝花属于蔬菜西兰花怎么做好吃又有营养价值，最简单也最原汁原味的好吃做法就是西兰花怎么做好吃又有营养价值：西蓝花炒肉丝。 因为西蓝花很容易煮熟西兰花怎么做好吃又有营养价值，也不适合放太多酱料，所以和简单的猪肉一起清炒就比较合适西兰花怎么做好吃又有营养价值了，既可以保留西蓝花的清甜，也有丝丝的猪肉香味，非常下饭好吃。下面就把这个具体的做法分享给大家。

西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

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西兰花的家常做法大全怎么做好吃视频

1、西兰花鸡蛋羹西兰花怎么做好吃又有营养价值的做法如下西兰花怎么做好吃又有营养价值：准备的材料西兰花怎么做好吃又有营养价值：精肉、鸡蛋、西兰花、胡萝卜将鸡蛋打散取西兰花的绿色部分，剁碎剁碎胡萝卜将利碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中。搅拌均匀后放入同量的凉白开上锅蒸5分钟即可西兰花鸡蛋羹是一道春季宝宝早餐辅食，主要食材有鸡蛋、西兰花、油、盐、精肉、胡萝卜等。

2、我们都知道西兰花非常有营养，平时西兰花的做法也有很多。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。今天就为大家分享好吃的西兰花家常做法，喜欢的朋友赶紧来学习一下吧。简单易学，味道还非常好。

3、做凉拌西兰花需要的食材： 西兰花400克、木耳20克、姜末5克、水1升、食用油3毫升、鸡粉3克、白砂糖2克、生抽3克、白醋3克、盐2克、料酒3克。 凉拌西兰花的做法： 把西兰花400g切块 。 大火煮沸，加入木耳焯水30秒。 水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒。

4、炒西兰花好吃的家常做法如下： 材料/工具：西兰花、红椒、蒜、盐、清水、植物油、锅、白糖。 西兰花清洗干净，切块。 红椒切片，大蒜切成蒜泥。 锅中放入清水，水开以后放入一勺盐，少许植物油，倒入西兰花和红椒，煮一分钟捞出。 锅烧热放油，油热放蒜末炒出香味。

5、做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥。

6、蚝油蒜蓉西兰花的做法 西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐。

西兰花怎么做出来才好吃又营养呢?

美味又营养的西兰花土豆泥西兰花和土豆是两种非常营养的食材，它们的搭配可以制作出美味又健康的宝宝辅食。本文将为大家介绍一道简单易学的西兰花土豆泥的制作方法。

将色拉油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香。放入红辣椒与虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色，可淋洒少许酒；放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加1／2小匙盐调味即可。

西兰花炒桃仁 材料：西兰花，核桃仁，蒜，盐，鸡精。做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟。捞出西兰花放入凉水中过凉。凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。

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