耗油油麦菜怎么做好吃（耗汁油麦菜）

本篇文章给大家谈谈耗油油麦菜怎么做好吃，以及耗汁油麦菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

蚝油陈醋拌油麦菜的家常做法怎么做好吃

1、凉拌油麦菜做法分为四步。 准备食材耗油油麦菜怎么做好吃：油麦菜、蒜、红椒、蚝油、味极鲜、油、盐。将蚝油和味极鲜按1：1耗油油麦菜怎么做好吃的比例混合而成调味料备用。烧锅开水耗油油麦菜怎么做好吃， 加入少许盐和几滴油耗油油麦菜怎么做好吃，放入油麦菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分，将准备好的调味料倒入上面。

2、蚝油油麦菜的做法 一点点油就可以耗油油麦菜怎么做好吃了哦，大火烧热。放葱末，炒至飘香。放入洗净切段的油麦菜。大火翻炒至变色变软，过程不到一分钟，然后立即关火。放入适量耗油，根据自己的口味来，拌均匀即可。

3、凉拌油麦菜_的做法步骤：1油麦菜洗净步骤2凉拌油麦菜_的做法步骤：2蒜切末步骤3凉拌油麦菜_的做法步骤：3蒜末放碗里步骤4凉拌油麦菜_的做法步骤：4加入盐，一勺醋，一勺生抽，一勺芝麻油，少许白糖兑成料汁步骤5凉拌油麦菜_的做法步骤：5起锅烧水，水里加少许盐，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。

4、把油麦菜摘洗干净后放入清水中，放入一勺盐搅散，然后浸泡10分钟。大蒜拍碎剁成蒜末、甜椒清洗干净切成小颗粒，然后把它们一起装盘。准备一个小碗，依次放入蚝油2勺、生抽3勺、白糖小半勺、香油1勺、玉米淀粉1勺、水小半碗，然后搅拌均匀兑成调料汁备用。

油麦菜怎么炒好吃

油麦菜清洗干净后切段控水耗油油麦菜怎么做好吃，如果耗油油麦菜怎么做好吃你不嫌弃麻烦最好焯水一下20秒左右，开水中加盐和油几滴提亮提鲜。炒的时候下锅十几秒翻炒均匀就可出锅。 蒜剁碎，豆豉切不切碎都行。 锅中热油，调中小火放入蒜末爆香，依次加入豆豉和干辣椒爆香，然后放入油麦菜翻炒。

肉炒油麦菜的做法 所需食材：油麦菜、葱姜蒜、猪瘦肉。步骤：油麦菜摘好洗干净，葱姜蒜切成沫备用。锅中烧橄榄油油，先炒香葱姜蒜末，倒入少量肉片变色，倒入油麦菜炒一分钟。炒至变色后加半勺盐，1勺生抽，半勺蚝油即可。

，准备好原材料 2，泡椒切成小段 3，锅里放入适量花生油，烧到八成热 4，放入葱姜蒜，快速翻一下 5，加入泡椒，翻炒出香味 6，放入油麦菜，大火爆炒 7，加入少许盐、蚝油、白醋，翻均匀 8，可以出锅耗油油麦菜怎么做好吃了。

油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。将蒜剁成蒜末备用。锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。下油麦菜，快速翻炒几下，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。

香葱和姜块都切成香葱末和姜末备用 开火待炒锅烧热是倒入适量的食用油，有热后放入香葱和姜块爆炒香后倒入洗好的油麦菜。大火爆炒至油麦菜根开始变软时，放入少许味达美酱油。最后，加入食盐，味精鸡精等出锅即可。

油麦菜怎么吃

1、吃油麦菜不会回奶。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶，而且还能补充身体所需营养。可以生吃油麦菜是可以生吃的。它富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，生吃的话可以最大限度的保留里面的营养。改善睡眠质量油麦菜属于莴苣类植物，其中含有莴苣素，对于缓解神经衰弱、睡眠有很好的作用。

2、步骤 选取新鲜的油麦菜 把菜一根根掰开，再折成小段段。叶子尾端折短点。折好后，放在水里泡十分钟。可以将叶子里的泥 沙浸泡出来。起油锅，下蒜片。可以洒点细盐。比较香。把油麦菜倒进去。翻炒。放一小勺细盐。可以放一点点的鸡精，调味。OK，美味的油麦菜上盘了。

3、腌（凉拌）油麦菜用料 油麦菜一颗 辣椒适量 生抽适量 盐适量 芝麻油适量 腌(凉拌)油麦菜的做法 油麦菜洗净切段。

4、做法：油麦菜洗净控干水分，横刀一切两半即可。锅热倒入少许橄榄油，下入蒜蓉爆香，出香味后先下油麦菜的梗，翻炒一分钟后再下叶子部分。加入生抽一勺，半勺盐，一勺糖，鸡精少许，翻炒均匀即可出锅。

蒜蓉蚝油油麦菜的做法

1、把油麦菜洗净折段耗油油麦菜怎么做好吃，蒜子拍碎.锅里放适量油烧热耗油油麦菜怎么做好吃，放入蒜子炸香，再放入油麦菜翻炒.菜炒熟时放入适量耗油油麦菜怎么做好吃的盐炒均，起锅.蚝油油麦菜 材料 油麦菜，蚝油，油 做法 油麦菜洗净在水里加些油，把油麦菜放入焯烫一下后过凉水，再控净水。锅内加底油，大火下油麦菜蚝油。翻匀即可。

2、蒜蓉蚝油油麦菜的做法耗油油麦菜怎么做好吃？油麦菜摘好。用淡盐水浸泡一会再冲冼干净。从中间一切两半。油烧热，放蒜米、蚝油炒出香味后放油麦菜大火急炒。待油麦菜塌架后放少许咸盐、白糖。

3、蒜蓉油麦菜的好吃做法耗油油麦菜怎么做好吃：用料：油麦菜1把、蒜瓣一头、姜3片、酱油1勺、蚝油1勺、食盐1克。步骤：姜和蒜切碎，油麦菜洗净沥水切段备用。锅中烧油，油热放入姜蒜末炒香，油要热一点。放入油麦菜翻炒均匀。来一勺酱油。再来一勺蚝油，1克盐。翻炒均匀，一分钟断生出锅。

凉拌油麦菜

1、油麦菜切成小段并清洗干净。将油麦菜放入锅中焯水加入少许盐可以使其颜色更翠绿。开始准备酱汁，生抽适量加入热油。加入少许白糖\放入蒜末和辣椒。将酱汁浇在油麦菜上并搅拌均匀。一道低盐又爽口的凉拌油麦菜就完成了。

2、凉拌油麦菜做法分为四步。 准备食材：油麦菜、蒜、红椒、蚝油、味极鲜、油、盐。将蚝油和味极鲜按1：1的比例混合而成调味料备用。烧锅开水， 加入少许盐和几滴油，放入油麦菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分，将准备好的调味料倒入上面。

3、食材：油麦菜400g、芝麻油一勺、生抽一勺、醋一勺、鸡精一勺、大蒜4瓣、糖少许、盐适量、香菜一颗。把拿回家的燕麦草清洗干净。大蒜切末放碗里待用。加入盐，一勺醋，一勺生抽，一勺芝麻油，一勺鸡精，少许白糖兑成料汁，喜欢吃辣的人可以放辣椒哦。

4、凉拌油麦菜的做法如下：工具/原料：油麦菜2棵、甜椒半个、大蒜4瓣、蚝油2勺、白糖小半勺、生抽2勺、水小半碗、淀粉半勺、香油、植物油、盆子、清水、碗、锅、刀。把油麦菜摘洗干净后放入清水中，放入一勺盐搅散，然后浸泡10分钟。

5、凉拌油麦菜 油麦菜做凉拌菜特别好吃，在做的时候需要准备新鲜油麦菜300g，芝麻酱30g，清水适量，食用盐少许，醋和酱油都要适量准备一些。把准备好的油麦菜洗净以后放在淡盐水中浸泡3~5分钟再冲洗干净切成段状，放到开水中焯一下，焯好之后盛出晾凉。

6、凉拌油麦菜不需要焯水。油麦菜是国外引进的蔬菜品种，我国多地均有栽培，而且油麦菜中的草酸成分较少，所以在凉拌之前可以不用焯水，清洗干净后可以直接凉拌食用。油麦菜富含大量维生素A、维生素B维生素B2的同时，还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。

蒜酥油麦菜的做法,蒜酥油麦菜怎么做好吃,蒜酥

1、油麦菜择洗干净，切成七八厘米长的段。 将蒜剁成蒜末备用。 锅内放油爆香花椒捞出，放入一些蒜末炸香。 下油麦菜，快速翻炒几下。 炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。

2、步骤 选取新鲜的油麦菜 把菜一根根掰开，再折成小段段。叶子尾端折短点。折好后，放在水里泡十分钟。可以将叶子里的泥 沙浸泡出来。起油锅，下蒜片。可以洒点细盐。比较香。把油麦菜倒进去。翻炒。放一小勺细盐。可以放一点点的鸡精，调味。OK，美味的油麦菜上盘了。

3、油麦菜做蒜蓉油麦菜好吃，具体做法如下：用料：油麦菜300g、蒜瓣一头、大葱一段、生抽2勺、蚝油1勺、白砂糖半勺、食盐适量、黑胡椒粉适量、淀粉一勺。步骤：油麦菜洗净切段，下锅焯水30秒。捞出过冷水，沥干水分摆入盘中。所有调料放入小碗中搅拌均匀。

4、做法：准备好豆豉鲮鱼罐头。把罐头的盖子打开，整条的鲮鱼切成条，大蒜切片。油麦菜洗净切成10厘米左右长的段。起油锅，油温升至6成热时，放入鲮鱼煎至表面微干盛出。锅内留底油，放入蒜片和豆豉爆。再放入油麦菜和盐，快速翻炒几下。

耗油油麦菜怎么做好吃的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于耗汁油麦菜、耗油油麦菜怎么做好吃的信息别忘了在本站进行查找喔。