吃奶酪的最佳时间 吃奶酪哪时候最合适

奶酪是一种营养丰富的乳制品，含有大量的钙、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。那么，吃奶酪的最佳时间是什么时候呢？

USDA（美国农业部）建议每天食用 30 克奶酪，最适合的人群是 3-8 岁的儿童，每天食用约 20 克奶酪。早餐时吃 1-2 片奶酪或熏制奶酪 2 块最为合适。此外，奶酪也可以作为三餐间的小吃或零食食用。

其次，对于孕妇、老人和生长旺盛的青少年儿童，奶酪也是补钙的最佳食品之一。奶酪中的钙很容易被吸收，可以帮助预防骨质疏松和其他健康问题。

最后，需要注意的是，奶酪的保存期限因品种不同而异。新鲜奶酪的储存期很短，要尽快食用；硬质成熟奶酪可以长时间保存；山羊奶酪可以新鲜食用；融化奶酪需要谨慎保存。

总结起来，吃奶酪的最佳时间并没有一定的规定，可以根据个人喜好和需要进行安排。但是，为了确保奶酪的营养价值和安全，需要注意适量食用和正确保存。