怎么做好吃又营养的（怎么做好吃又营养的面条视频）

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健康营养又好吃的食谱

1、鸭梨粥将一个洗净的鸭梨切成薄片，加入250毫升水和1两大米，一起熬至八成熟。最后加入冰糖，再熬制至熟透。这碗鸭梨粥不仅口感醇厚，还能滋润肺部，让你喝出健康！蛋黄奶将鸡蛋煮老去壳，研入牛奶中，制成蛋黄奶。蛋黄富含铁质、磷质等营养成分，适合五个月的婴儿补充铁质。

2、想要健康又美味的食物吗？这里有四款简单易做的食谱，让你在家也能享受美食的乐趣。燕麦花生糊这款燕麦花生糊只需要15克燕麦、15克花生仁和50克大米，放入搅拌机中搅拌，过滤掉渣滓即可食用。

3、孩子的健康成长离不开营养均衡的饮食。本文将为您介绍几款美味健康的食谱，让孩子在品尝美食的同时，获得充足的营养。蔬菜遇上奶酪酱试试用脱脂牛奶制作低脂奶酪酱，无论是椰菜、菜花还是土豆，都能成为孩子的最爱。酸奶来啦杯子里的酸奶、软管里的酸奶，总有一款会让孩子爱不释口。

4、早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。鸡蛋三明治全麦面包夹上嫩滑的鸡蛋片、清脆的蔬菜(如生菜、番茄、黄瓜)和低脂乳酪，口感层次丰富。

5、锌是孩子们健康成长不可或缺的营养元素。我们为大家推荐几款美味又营养的补锌食谱，让孩子们吃得开心，健康成长！三豆粥三豆粥是一款口感细腻、甜咸皆宜的美食。将绿豆、黑豆、赤豆适量混合，加上少许大米，一起洗净煮熟即可。孩子们一定会喜欢这款美味又营养的补锌食谱。

6、孕妇可以吃炒黄瓜，放葱的，稍微加点火腿一起炒也可以，但是不能多吃。偶尔吃一下，还是可以。主料火腿肠，新鲜黄瓜。调料花生油、盐、辣椒酱、鸡精、葱、姜、蒜。步骤1准备好葱、姜、蒜切碎，放在一边。大小、多少根据个人喜好而定。

胡萝卜怎样做好吃营养又简单

胡萝卜泥与面粉、鸡蛋混合，制作成小饼干，让宝宝在品尝中体验创意无限，让宝宝爱上胡萝卜。融入主食将胡萝卜融入宝宝喜欢的汤粥之中，既美味又营养，让宝宝更容易接受胡萝卜的味道。烘焙的魅力把胡萝卜切片或切丝，放入烤箱中轻轻烤制，不仅能释放甜香，还能让口感更软糯，让宝宝更容易接受胡萝卜的味道。

在生活当中，红萝卜是一种常见的蔬菜，营养又健康，做法也非常多。下面介绍一种非常简单的制作方法还，简单拌一拌，又香又脆，营养美味还下饭！今天用家中有限的食材和调料，给家人做一个凉拌胡萝卜丝，简单拌一拌，做出来的胡萝卜特别脆，酸辣开胃，下饭下酒都很不错，家人都很喜欢吃。

胡萝卜含有丰富的维生素A，而当宝宝缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，呼吸道粘膜抵抗力低，易于感染，易患干眼病、夜盲、生长发育迟缓，骨骼、牙齿生长不良等症，因此宝宝应多吃些胡萝卜以获得维生素A。胡萝卜的吸收率胡萝卜素被人体吸收率为摄入量的1/3，在转变为维生素A时，又是吸收量的1/2。

胡萝卜汤是一道营养丰富的汤品，适合宝宝食用。下面介绍胡萝卜汤的做法和营养成分。做法简单先把胡萝卜洗干净切成小块放入锅中，然后加入适量的清水煮至胡萝卜熟烂，最后加入少量食盐调匀后即可。

胡萝卜可以做成多种美味菜肴，如炒胡萝卜丝、炖排骨胡萝卜汤、蒸胡萝卜丝等。这些做法简单易学，而且营养丰富，对身体健康有益。可以尝试不同的做法，找到自己喜欢的口味。

胡萝卜，好吃、营养价值又被充分利用。◇什锦煨饭：将鸡蛋加葱花、盐和猪肝末分别炒熟，将胡萝卜、土豆、豌豆煮烂。以上食品连同煮菜的汤，加少许米煮沸，用勺搅动二三次，再用小火焖20分钟。◇胡萝卜肉末氽丸子：将胡萝卜擦丝剁烂，加肉末、鸡蛋、淀粉、盐、葱花，调匀，制成小丸子，放入沸水中。

羊肉有什么好吃,好做,又健康的吃法?

1、答案是肯定的！试试羊肉胡萝卜洋葱馅饺子吧。饺子皮滑嫩有弹性和面时加入少量鸡蛋，可以让饺子皮更加滑嫩有弹性，口感更佳。去除羊膻味，肉馅更加滑嫩调羊肉馅时，先用鸡蛋搅拌均匀，再慢慢加入花椒水，顺一个方向搅拌至吸收。这样做可以有效去除羊膻味，并让肉馅更加滑嫩。

2、最后一道是咸柠檬炖羊肉汤。第一步，大家需要准备羊腿肉1斤，半个咸柠檬，杞子两勺，姜1片，白半勺的醋，小个白萝卜一个，六杯开水，首先将羊腿肉切成块。第二步，萝卜洗干净切块，往锅里加入清水五杯煮开后，加入羊肉煮十分钟，到时间后，取出洗干净。

3、羊肉洗干净，然后串成串放点姜葱蒜在木炭上烤，我觉得羊肉最好吃的方法就是烤羊肉，从小到大都是我的最爱，而且我觉得直播吃太多就特别的健康，很好吃，特别的环保。

好吃简单又有营养的美食做法

1、西红柿炒鸡蛋(番茄炒鸡蛋)是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，烹饪方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，爽口酸甜开胃，深受大众喜爱。其营养价值丰富，鸡蛋和番茄具有营养素互补的特点，营养又好吃。番茄炒鸡蛋，先炒番茄还是先炒鸡蛋？妈妈教我一招，连汤汁都很香。一起来看看详细做法吧。

2、猪皮洗净，煮5分钟捞出去掉多余的油脂。然后放入八角继续煮5分钟。猪皮洗净菠菜，紫甘蓝，洋葱洗干净备用。姜切碎。猪皮切小块。猪皮，洋葱，姜块分三等分。先将菠菜，猪皮，洋葱，姜碎放入。接着放入200ml水，水可以根据食材的量来定，但是一点要注意，一定不能低于小刻度。

3、羊肉做的好吃，并且简单又营养，说实话，方法真的很多。在我们东北，炖羊肉就是最简单的吃法了，营养价值又高。常见的羊肉炖法有清炖羊肉、白萝卜炖羊肉、胡萝卜炖羊肉、西红柿炖羊肉等等。今天教大家一道白萝卜炖羊肉的吃法，很适合夏季补。

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